為什麼一流人才的專注力能持續一整天？──日本外科權威南雲醫師教你強化專注力的60個習慣

擁有高度專注力，人生便成功大半！
但光靠意志力與責任感無法全神貫注！

每日從事不容許犯錯的手術，一年實行千次以上的權威外科醫師，以醫學及健康角度，透過睡眠、運動、食物、環境、大腦，教你從生活習慣中找出「專注促進因素」，正確且有效的提升專注力！

無論上班族或學生，都能借由本書找到最適合自己的強化專注力的好習慣！

日本亞馬遜網路書店讀者5顆星強推好評！

強化專注力，維持不老化、不懈怠的頭腦與身體。
日本超人氣不老名醫的超專注力生活術。

專注力不像肌肉般可以自由運用，而是需將身、心、外在環境調整到最佳狀態，才能得到最好發揮，而生活中有許多意想不到的「專注阻撓因素」，本書便是透過你我的生活習慣，點出一般人的誤解及改善方式，教你60個培養超專注力的生活術！

第1章　善用睡眠，「專注力」將不會中斷→睡愈多未必愈能提升專注力。
第2章　空腹有助專注力的提升→依賴尼古丁、咖啡因的專注力無法持久。
第3章　對「專注力」而言，食物是毒也是藥→誘人上癮的食物成分具有專注阻撓因素。
第4章　專注力持久之人的生活小撇步→藉由維持自身清潔凝聚專注力。
第5章　控制腦部，全神貫注→雜念全是嚴重的專注阻撓因素。
第6章　提高鬥志，全神貫注→堅信「自己肯定辦得到」的意念。
第7章　人生全靠「專注力」才得以突破難關→把負面情感轉化成面對將來的正面專注力。


作者簡介：

南雲吉則，一九五五年出生於日本東京都，為南雲診所總院長、醫學博士、乳症專科醫師，畢業於東京慈惠會醫科大學。曾任東京女子醫科大學整形重建外科醫師、癌症研究會附屬醫院外科醫師、東京慈惠會醫科大學第一外科乳症門診主任醫師，後於東京、名古屋、大阪、福岡、札幌成立南雲診所。他以「呵護女性重要胸部的美容、健康、功能」為宗旨，每年於日本為一千多個病例進行乳癌手術及重建手術。

此外，其自創的「一日一餐」、「牛蒡茶」、「冷水淋浴」等回春健康法引爆話題，除了擔任《主治醫師特搜診所》（東京電視台）的固定來賓外，還上過許多電視節目。著作包括暢銷書《瘦身．抗老，活化細胞的神奇茶飲》（商周出版）、《南雲醫生的「不生鏽」生活術》（商周出版）、《一日一餐的健康奇蹟》等在內多本。


譯者簡介：

簡琪婷，輔仁大學食品營養系畢業，後赴日進修日文及空間設計課程，返國後長年從事日文應用相關工作，曾經手日劇節目及小說文學、生活實用等書籍之翻譯。作品包括弘兼憲史著作《課長島耕作成功方程式》系列、柳田邦男著作《犧牲》、相川秀希著作《一定做得到！超強藍筆記憶法》等，目前為專職自由譯者。