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別再讓抗壓力綁架你!
10個思考模式,
幫助你找回屬於自己的加法人生。

★ 已經很努力,人生卻總是不順利
每天加班工作卻還被主管洗臉,
明明用盡全力衝刺,
結果卻無法盡如人意,
心好累,怎麼辦?

★ 人生越艱難,你就越該學會柔軟
這個社會嫌你沒有抗壓力,
殊不知忍耐得不到效果,
一味堅強反而成為最大弱點!
真正的失敗不是被擊垮,而是主動放棄。

★ 10個思考模式+13個好習慣,
提高逆境力,打造完美職場表現

‧ 設定雙重目標,事前全力以赴,事後寬心面對
投入工作時用困難目標督促自己,
面對成果用簡單目標審核自己。

‧ 工作不是交友場
私交讓你不僅無法公事公辦,
還被捲進同事紛爭的修羅場。

‧ 上司的言語羞辱讓你快爆炸,趕快轉播自己的內心世界
用第三人稱複述自己的情緒,
三秒內就能獲得冷靜。

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作者簡介:

榎本博明,心理學博士。一九五五年出生於東京都。
東京大學教育心理學科畢業。

在東芝市場調查課服務後,進入東京都立大學研究所攻讀博士,心理學專攻博士課程肄業。先後擔任川村短期大學講師、加州大學客座研究員、大阪大學研究所副教授。現為MP人類科學研究所代表,產業能率大學兼任講師。

主要著作包括《別讓這三種笨蛋壞了你的前途》、《有人就是要害死你!》、《過度溫柔的社會》、《享受孤獨的勇氣》、《暴走社會》、《愈是不安,愈要負面思考》等。


譯者簡介:

游韻馨,在豆府小樓與六隻汪星人一起過著鄉下生活的全職譯者。譯作包括《情緒鬆綁:跟自己和好的44個方法》、《超簡單、不失敗的電子鍋料理100》、《哆啦A夢科學任意門14:海底迷宮探測號》、《躲貓貓之貓控天堂!和貓咪一起快樂生活!》等多部作品。

部落格:http://kaoruyu.pixnet.net/blog
e-mail:kaoruyu@hotmail.com
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