討厭的人都跌倒吧

這是一本將壞情緒轉換成好情緒的書！

小孩心情不好的時候

心裡到底都在想什麼？

他們也有滿滿的負能量嗎？

暢銷繪本作家吉竹伸介

這次要教你排解負面情緒的五大絕招！

不要假裝包容

拒絕逆來順受

徹底擺脫生氣、傷心、負面情緒

我有討厭的人，而且有好幾個。

為什麼他們要那樣說話呢？

為什麼他們要欺負別人呢？

真希望討厭的人都被石頭絆倒！

我會在心裡幻想

該怎麼對付討厭的人

但是討厭一個人好浪費時間啊！

究竟該怎麼做比較好呢？

【消滅討厭情緒的5步驟】

1.想像如何對付討厭的人

2.做一些跟討厭的人完全無關的事

3.做一些自己最喜歡的事

4.思考討厭的人做那些行為的原因

5.找出解決問題的方法

本書特色

●探討負面情緒，結合觀察、推理與哲學思考。

●延續吉竹伸介的趣味風格，發揮無限想像力！

六大領域分類：認知、社會、情緒

六大能力分類：覺知辨識、表達溝通、關懷合作

【專業導讀】

臨床心理師•《小心肝變大暴龍》作者 舒霖（柯書林）

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（依姓氏筆畫排列）

作者介紹

作、繪者簡介   

吉竹伸介 （Yoshitake Shinsuke）

生於西元1973年，神奈川縣人，筑波大學大學院藝術研究科總合造型科修畢。擅長捕捉日常中不經意的浮光掠影，以自身獨特角度切入取材，作品涵蓋素描集、童書插畫、裝飾畫及廣告藝術等各種領域。主要的著作有《這是蘋果嗎？也許是喔》、《做一個機器人假裝是我》、《爺爺的天堂筆記本》、《脫不下來啊》（三采出版）等，育有二子。

譯者簡介   

鄭雅云

曾經留學日本，喜愛日本文化和日文。回台後一直從事日文相關工作，翻譯著作包括《未來食堂》（啟動文化出版）、各類居家生活書、兒童繪本等。希望能夠藉由自己的日文專長將更多日本訊息傳達給更多喜歡日本的人。

 序

推薦序   

不要讓自己的傷心，成了增強惡魔的金幣！

臨床心理師‧《小心肝變大暴龍》作者 舒霖（柯書林）

「啊～～～我不管啦！我就是不要回去啦！啊～～～」但見一位年約五六歲的孩子，狂暴的對著母親尖叫。刺耳的嘶吼聲，就這麼迴盪在捷運車廂裡，連戴著耳機滑手機的年輕人都不免側目。

難得搭捷運的我，只能略感無奈的閉眼輕嘆，但轉念閃過「至少這孩兒還會放聲怒吼。」會這麼想，實在是有太多被大人半哄半逼過來晤談的孩子們，儘管生活充滿了不開心，卻寧可讓自己一聲不吭。

翻讀這本《討厭的人都跌倒吧》的繪本，讓我們得以一窺這些情緒不美麗的孩子內心。腦海甚至隱約浮現，年少的自己，好像也曾在被爸媽關進廁所罰站時，狠狠對著某些家人這麼「詛咒」過。

「你知不知道，這樣大吼大叫很丟臉耶！真是羞羞臉！」原本還低聲相勸的母親，終於按耐不住性子予以「反擊」。

但見這孩子像是存心給母親難堪似的，刻意拉高分貝尖叫。想當然爾，媽媽不是被逼得出手「修理」，就是索性轉身走開…。反正後面灑狗血的劇情，無須贅言。

這些討厭的人真的讓我很不開心。

我會一直想起討厭的事情，甚至懷疑「是不是我自己不好？」，而這也讓我越來越討厭自己。

吉竹伸介巧妙畫了一張「充滿討厭」的大腦，並且點出要是老在生活中碰上討厭的人或事，別說是孩子了，就連大人也不免開始懷疑「或許自己就是惹人嫌…」。

除了憑藉幻想那些討厭的人都遭遇倒楣之外，吉竹也生動的繪出了很多人會藉由進入「悲情戲」的習慣來釋放心酸。

這是一部由我擔任主角的電影，現在正在拍攝最悲慘的畫面。

只要遇到悲慘的事情，就能夠得到「悲情點數」。集滿足夠的點數後，可以換取想要的東西。

單單為了甩掉「討厭」，不知不覺讓我們為自己開發了了一堆「紓壓偏方」。

泡澡、散步奔跑，或是用力甩動身體，吃吃美味的食物、和朋友聊聊天、看看美麗的風景等等。

直到發現：原來世上的每個人其實都有其討厭的人或事之後…，才得知大家都跟自己一樣有其辛苦。而那些總令自己覺得討厭的人，會不會也是因為苦於無法擺脫纏身上的討厭，才老是講出做出令人討厭的言行呢？

啊！！難道，不管怎麼努力都覺得討厭的人，是被什麼東西控制了嗎？

莫非當我被某人擺道作弄後所表現的「嘆氣」、「憤怒」與「悲傷」，都會成為在那人背後控制者的獎賞嗎？

會不會那個傢伙控制著那些讓我覺得討厭的人，都是為了讓我的心情不好，然後他就可以賺到情緒金幣了？

吉竹極富創意所描繪的「那個傢伙」，實在太有意思了！然而這也引導小朋友一定要努力設法讓自己不被得逞。

為了讓那個傢伙感受到討厭的負能量，我們會一起想像很多很多有趣的事情！

因為我最討厭那個傢伙了，所以我要打敗它！

我在《小心肝變大暴龍》（三采）一書裡寫到的「甜甜圈理論」，強調在每張不得體的討厭臉孔背後，一定有其原本不是要這樣呈現的本意。練習不要單看對方惹人厭的嘴臉，而要善解其本意，這樣才不會讓自己「中計」而受苦。如果這對年紀還小的孩子太難做到，那麼不妨參考吉竹伸介所繪之：每個不懷好意的舉動背後，說不定是有著準備看我們受挫反應才開心的惡魔。所以，一定要努力讓自己堅強，絕不要讓自己的傷心，成了增強惡魔的金幣。

對於讓孩子面對逆境學紓壓來說，這是本不可多得的必讀好書。