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日本暢銷50萬冊!
亞馬遜書店健康類NO.1!
讀者好評5顆星!

疼痛是健康出狀況的警訊,身體僵硬更為萬病之源

5項按摩基本功X 8種專家手技,
9種不適症狀X 14個按摩部位,
日本脊骨神經兼整脊權威人士親授,任何痛點都能有效根除!

★ 利用「身體疼痛地圖」,精準找出病因路徑
腰痠背痛、肩頸僵硬、頭昏腦脹、渾身無力……相信無論是誰,都曾經有過類似症狀。面對這些不適,多數的人往往只採取「哪裡痛就治哪裡」方式。然而,有時難免會發生「明明已經治療過不舒服的地方,卻還不見好轉」的情形。
事實上,疼痛不只是「患部」的問題,還可能代表「患部其他相關部位」也有狀況!
日本脊骨神經兼整脊權威石垣英俊認為,如果把整個身體視為「大自然」,那我們就可以畫出一張對應疼痛的「身體地圖」。舉例來說,若患部是「出發點」,沿著血液、經絡等「路徑」前進,途中會經過骨骼、肌肉等「路標」,就會找到真正的病因(激痛點)「目的地」。
如此一來,只要一出現疼痛感,就可以按「圖」索驥,迅速抓出問題所在,進而施予合適的緩解方式,有效改善不適。

★ 5項按摩基本功X 8種專家手技,瞬間解除身體負擔
感覺到疼痛時,多數人總會不假思索地用手按壓或搓揉疼痛部位;甚至覺得手部的撫摸,具有療癒痛苦效果。這是因為雙手和大腦的連結關係密切,不但感覺敏銳,而且還可以做出靈巧、細膩的動作。
因此,石垣英俊要教你,不需要透過任何道具或器材,只要善用「雙手」,就能消除疼痛感,而且能獲得長期改善效果的方法。
他特別傳授「5項按摩基本功」和「8種專家手技」,可直接針對不同疼痛部位的「激痛點」,進行不同強度的按摩療程,進而有助於迅速解除身體的痠麻疼、緊繃等負擔。

★ 9種不適症狀X 14個按摩部位,對症精準根除激痛點
石垣英俊更特別針對常見於人體的「9種不適症狀」,歸納出「14個按摩部位」。只要以「身體疼痛地圖」為基礎,善用基本功和專家手技,就能針對這些不適症狀的「病因之處」,進行適度的按壓、揉捏、搓揉。如此一來,不只是純粹消除當下的疼痛感(治標),還能夠徹底調理體內狀態、矯正骨骼位置,進而達到「根除激痛點」(治本)的精準功效。舉例如下──

* 肩膀僵硬
【激痛點】胸大肌緊繃
【按摩部位】按壓鎖骨下方
* 腰痛
【激痛點】大腿後側緊繃、骨盆歪斜
【按摩部位】按壓大腿和膝蓋後側


本書特色:

‧ 全彩圖解,以「身體疼痛地圖」為主軸,清楚標示全身各部位的痛點及原因。
‧ 每個激痛點都有對應的「按摩處方箋」,並附有照片步驟教學。


作者簡介:

石垣英俊,神樂阪整體中心代表、社團法人日本健康基金會理事和治療師培育學院校長。
融合東西方智慧,開創嶄新的「環繞療法(Around Therapy)」講座。

【證照資格】
針灸、按摩指壓師
澳洲政府認證脊骨神經醫學理學士和應用理學士
中國政府認證世界中醫學藥學聯合會認定國際中醫師
全美瑜伽協會兩百小時研修瑜伽師
日本瑜伽療法學會認證瑜伽師
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