別跟自己過不去──分解情緒，拿回心情自主權

生活很無聊，世界很有趣，看你用什麼樣的心態過日子。
百萬暢銷書作家、最貼近人性的心靈作家何權峰醫師
最新療癒之作，陪你一起跨越心裡那道過不去的牆

人們總是說要多愛自己，要活出自己。
想過嗎？
只要我們不跟自己作對，讓心情輕鬆自在，
是不是ㄧ種更深層的愛？更能活出美好的自己？

為什麼覺得「受傷」？
因為你有傷口，那傷口早已存在。
有人說話傷了你，不是因為他說了什麼，
而是他的話勾起了你內心卑微、無價值、被傷害、被懷疑的感受。

受到了傷害如何才能「釋懷」？
有什麼人或事情真正能讓我們受傷？
真正傷害我們的是事情本身，還是自己的反應？
其實，真正傷害你的，是自己的想法。

每個人的感受都是自己所特有，沒人能讓其他人去感覺。
所以，每個人都該為自己的情緒負責。
對方的問題就讓對方自己負責，我們只需為自己感受負責就好。

你過的日子沒變，但一切都改變……
當你的想法轉變了，你會看到生活的改變有如魔術般奇妙。

變更好，是因為你讓自己看見了人生的美好。
「蛻變轉化」的祕訣就在這裡。心態變了，人生就變了。


作者簡介：

何權峰，最貼近人性的心靈作家

醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後，因接觸「心理神經免疫學」，觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向，他開始寫心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書，已累積六十餘本。

在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。

在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。