情緒養生

養情緒．情緒養健康

健康無價，為了更強壯的體魄，預防疾病，近年吹起了一陣又一陣的養生風。現代人追求健康，不但是追求沒有疾病，而是在身體上、精神上和社會適應上的圓滿狀態，隨著生活壓力越來越大，人們也越來越關注情緒健康。透過中醫理論，調暢情志，促進心理健康，正是養生重要的一環。

透過這本書，作者李翠妍博士希望與讀者分享情緒的本質，從而理解並接受自己的反應，更重要的是正確認識各種情緒病，明白它與其他疾病一樣，需要得到正視和適當的治療。本書共分4個章節，「中醫與情緒」探討日常生活中身體與情緒的微妙連繫，「情緒致病篇」闡釋一些由情緒過極導致的軀體病患，「情緒病篇」講解各種常見情緒疾患、認知行為問題以及與之相關疾病的中醫處理方法，至於「疑似情緒病」則列舉了一些容易被誤認成情緒疾病的常見病症。全書又加入了不少心理學和中醫科學研究成果的元素，期望以客觀數據印證中醫學理論的博大精深。說到底，養生，其實是一種生活態度，本書除了結合理論和科研的專業分析之外，更會分享食療、穴位按摩及其他生活相關的實用資訊，跟各位讀者有系統地關注情緒，漫談情志養生。


作者簡介：

李翠妍，註冊中醫師／博士／講師／專欄作家

香港大學哲學博士（中醫學）
香港大學中醫內科學碩士（優異）
香港大學中醫全科學士

曾修讀香港大學精神健康專業培訓工作坊、香港大學社會工作及行政學系認知行為治療專業培訓課程，並考獲澳洲墨爾本大學精神科學系ORYGEN研究中心「青少年精神健康」急救證書，另取得香港大學家庭醫學及基層醫療學系醫學心理學證書，及精神醫學、靜觀認知治療證書等。

博士論文以情緒疾病當中最為常見的失眠症為主題，並獲邀於韓國首爾6th World Congress on Sleep Medicine進行學術論文發表。李博士從事中醫臨床工作，任職非牟利機構十多年，特別關注精神健康問題，曾於香港大學中醫教研中心負責「情志養生」全人治療計劃，多年來又接受各大傳媒的訪問並撰寫專欄文章，又常獲各大社會機構團體邀請，擔任中醫專題講座嘉賓，分享身心靈的保健法則。