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超過二十萬人追蹤的精神科醫師

教你如何簡單、快速的解除心理死角!

豐富的對談經驗,專業的角度與詞彙

1秒掃除你的不安與煩惱!


本書是從推特精選221則消除憂慮的短語集結而成。曾經有粉絲告訴我:「睡前想多看幾次Tomy醫生的話。」於是有了這本書的誕生。無論是睡前、早上工作前,或是感到疲憊時,請多多翻閱本書。若本書能讓各位的心情霎時變輕鬆,我會非常開心。──Tomy


擔心未來嗎?

容易擔憂的人經常會忍不住操心將來的事。

將來的事誰也不知道,而操心那些未知的事,難免讓人變得杞人憂天。

但是,請試著回想看看,一直以來你不都是順其自然地活過來的嗎?

往後也會如此,所以放寬心吧。


如何保持良好的同事關係?

良好的職場人際關係是「彼此都好做事的關係」,並不是「私底下也有好交情的關係」。

更不是「常去喝酒的酒友」,若變成那樣的關係,有時反而會妨礙工作。


汲汲營營地追求著什麼,卻仍覺得空虛嗎?

人生所有目標的共通方向,不就是「常保安樂」嗎?

然而,不知不覺間大家好像都只顧著追求表面的目標,沉溺其中,反而逐漸偏離了安樂的大方向……


老是懊悔著過去的自己揮霍了時間嗎?

回顧過去,也許會發現曾有那麼一段漫長卻荒唐的歲月,

不過,當時的你一定也是樂在其中的吧!

那麼,就當那是人生中一堂短暫的課就好啦!

你的人生絲毫沒有被浪費喔!


人生不是遊戲,無法重來,失敗了就是失敗了……

才不是!

人生不是遊戲沒錯,因此你也不只有三條命,可以重來好幾次喔!

洗把臉,對自己說:「啊~我又重新活過來了!明天又是全新的開始!」

儘管時間無法倒流,生活方式卻能不斷改變。

如此,不就是重獲新生了嗎?


上司說話尖酸刻薄……下屬老是講不聽……好多煩惱怎麼辦?

停!冷靜想想,這些煩惱,都是「別人的事」,對吧?

說話尖酸刻薄的是上司,又不是你;講不聽吃虧的也是下屬,也不是你啊!

別人的事,到頭來,要承擔後果的是「別人」,而不是你呀!

所以,不要再煩惱別人來懲罰自己了吧!


一直被各種後悔纏身……為各種事後悔……

因為仔細思考過,所以才會感到後悔。

當然有不會後悔的事,但是!

感到後悔的那些,也是你珍惜「活著」這件事的證據啊!

所以,後悔沒有什麼不好,充滿後悔也沒關係!


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