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我愛大家都愛的「你」,也愛大家都不愛的「你」;

我愛你所驕傲的「自己」,也愛你所不愛的「自己」。


▍從來沒有人不重視你,一切只是你的恐懼:

▍你無法認可自己,才急著要別人認可你。


你的內心住著大法官,一住幾十年。它告訴你哪些是好,哪些是不好;怎樣會被人愛,怎樣不會被愛。於是你隱藏自己、改變自己,說話小心翼翼,活得愈來愈像一隻刺蝟……


本書從親密關係、人際互動、自我悅納三個角度切入,直指各種關係、場域裡的問題,皆起因於躲藏在內心深處的信念:不相信自己值得被愛。其實,你有軟弱、有依賴,但這不代表你就是不好的,或者一定會受傷。除非你繼續評判自己,告訴自己這是不該的、那是不對的。


叢非從心理師以其慣有的犀利文字與見解,為讀者一一破解、拆除日常裡一再絆倒我們的情緒迷障,疏通生命裡陰魂不散的思維死巷。


▍自我懷疑、人際爭執、伴侶間的質疑與不信任……

▍一切問題的核心在此:

▍你願意相信美好、幸福和愛屬於你嗎?

▍你敢以真實面貌示人,享受被愛的感覺嗎?


˙關於「自我悅納」:不要再「接納」自己的不完美了,慶祝自己的不完美吧!如果你非要說這是不完美的話。

˙關於「已讀不回」:一段健康的關係,不需要靠即時回覆、一定回覆來證明任何一方的重要性。

˙關於「親密關係」:沒人能成為百分百愛你的媽媽,當他的愛給不出來,你要學會用自己的愛為自己補上。


▍你在自己、在他人身上看到的不完美,

▍正是完美的體現──


˙我愛你˙

唯有一個人脆弱、依賴、平庸的那部分也被你愛著,你才能走進他的心。那就是──我愛堅強的你,也愛脆弱的你;我愛成功的你,也愛平凡的你;我愛獨立的你,也愛依賴的你。


˙我愛他˙

理解他人的過程,就是走出自我中心的過程。多數爭執起因於兩個人不了解彼此內心深處的傷,都根據自己的經驗理解對方。我們沒看到對方內心的脆弱,只沉浸在自己的脆弱裡索取著。


˙我愛我自己˙

無效的內歸因會讓你愈來愈自責,自我攻擊、嫌棄自己、對自己失望。

你真正需要的是成長,是愛自己的能力,是修復自己的創傷。而不嫌棄現在的自己,就是成長。


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