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我愛大家都愛的「你」，也愛大家都不愛的「你」；
我愛你所驕傲的「自己」，也愛你所不愛的「自己」。
▍從來沒有人不重視你，一切只是你的恐懼：
▍你無法認可自己，才急著要別人認可你。
你的內心住著大法官，一住幾十年。它告訴你哪些是好，哪些是不好；怎樣會被人愛，怎樣不會被愛。於是你隱藏自己、改變自己，說話小心翼翼，活得愈來愈像一隻刺蝟……
本書從親密關係、人際互動、自我悅納三個角度切入，直指各種關係、場域裡的問題，皆起因於躲藏在內心深處的信念：不相信自己值得被愛。其實，你有軟弱、有依賴，但這不代表你就是不好的，或者一定會受傷。除非你繼續評判自己，告訴自己這是不該的、那是不對的。
叢非從心理師以其慣有的犀利文字與見解，為讀者一一破解、拆除日常裡一再絆倒我們的情緒迷障，疏通生命裡陰魂不散的思維死巷。
▍自我懷疑、人際爭執、伴侶間的質疑與不信任……
▍一切問題的核心在此：
▍你願意相信美好、幸福和愛屬於你嗎？
▍你敢以真實面貌示人，享受被愛的感覺嗎？
˙關於「自我悅納」：不要再「接納」自己的不完美了，慶祝自己的不完美吧！如果你非要說這是不完美的話。
˙關於「已讀不回」：一段健康的關係，不需要靠即時回覆、一定回覆來證明任何一方的重要性。
˙關於「親密關係」：沒人能成為百分百愛你的媽媽，當他的愛給不出來，你要學會用自己的愛為自己補上。
▍你在自己、在他人身上看到的不完美，
▍正是完美的體現──
˙我愛你˙
唯有一個人脆弱、依賴、平庸的那部分也被你愛著，你才能走進他的心。那就是──我愛堅強的你，也愛脆弱的你；我愛成功的你，也愛平凡的你；我愛獨立的你，也愛依賴的你。
˙我愛他˙
理解他人的過程，就是走出自我中心的過程。多數爭執起因於兩個人不了解彼此內心深處的傷，都根據自己的經驗理解對方。我們沒看到對方內心的脆弱，只沉浸在自己的脆弱裡索取著。
˙我愛我自己˙
無效的內歸因會讓你愈來愈自責，自我攻擊、嫌棄自己、對自己失望。
你真正需要的是成長，是愛自己的能力，是修復自己的創傷。而不嫌棄現在的自己，就是成長。