別讓情緒綁架你的思緒──管好你的情緒，別讓情緒支配自己

《唐吉訶德》作者塞萬提斯曾說：「負面情緒的最大效果就是教你感覺錯亂，動不動就胡亂發怒。」

 確實如此，負面情緒總是讓人失去原本應有的理智，做出錯誤的判斷和衝動的行為。

受到情緒綁架的人總是自以為是，欠缺理性思考的能力，容易讓偏執和怒氣遮蔽自己心靈和眼睛，只知道怒氣沖沖指責別人的缺失，卻察覺不出自己的言行有多麼謬誤。

本書特色   

俄國文豪托爾斯泰曾經說過：「憤怒或許對別人有害，但是，憤怒時受傷最深的其實是你自己。」

一個成熟、有智慧的人，不會動不動就用負面情緒來解決問題，而是會用幽默的心情來代替憤怒。面對那些讓自己氣不停的事情，與其宣洩負面情緒，還不如想辦法讓自己保持愉悅的心情。

斯賓諾莎曾經寫道：「一個人被情緒支配，行為便沒有自主權，只會讓自己被命運宰割。」

面對難以解決的問題，非但不能受到仇恨、憤怒、嫉妒等情緒影響，相反的，必須學會用自己的思緒控制這些只會敗事的負面情緒。

大多數的失敗，其實都來自於無法控制自己的情緒，讓思緒淪為情緒的奴隸；只要改變情緒，就能改變自己的思緒，不再讓情緒綁架自己。

英國詩人薩克林曾寫道：「我的心情就像大海一樣，如果我的情緒免於受到風浪翻騰，大海也就會寧靜下來。」

人的思緒難免受到情緒影響，但若是一味任由情緒支配，就會淪為情緒的奴隸。想要保持冷靜、理性的思緒，首先必須懂得掌控自己的情緒，隨時清除心中的情緒垃圾，千萬不要用心情處理事情。

負面情緒會改變周遭的氣場，讓事情朝負面的方向發展。人一旦受到負面情緒影響，就難以理智看待問題。

無論面對任何事情，千萬要提醒自己，不要讓負面情緒綁架自己，才不會事後懊悔不已。