史丹佛大學專家教你打造 不容易疲勞的身體

日本熱銷突破21萬冊！

史丹佛式的「忙碌工作法」 ——再忙也能將身體傷害減至最低的方法

電視節目引爆熱烈迴響

奧運金牌選手、全美紀錄保持人──頂尖運動選手的減輕疲勞秘訣首度公開！

倦怠感

肩膀僵硬、腰痛

下半身疲勞

眼睛疲勞等

消除所有身體傷害的最新疲勞改善方案！

．打造不容易疲累，而且可以快速消除疲勞的身體

這是第一本彙整探討以上述兩大主軸為基礎所建立的「預防疲勞」與「消除疲勞」方法的書籍。

只要依照正確的步驟，就能防止疲勞發生，甚至還能加速消除疲勞。

本書的目的，就是以史丹佛大學運動醫學中心所實踐的一套適用於每一個人的消除疲勞方法為基礎，配合最新的運動醫學重點，為大家介紹實現預防疲勞與消除疲勞的方法。

面對疲勞假使不採取任何對策，疲勞當然只會不斷累積。這些累積的疲勞，甚至可能造成傷害或引發疾病。因此無庸置疑地，無論是慢性疲勞或短暫性的疲勞，最好的方法就是徹底消除。

就讓我們以打造「抗疲勞體質」為目標，一起對抗「放任不管只會不斷累積」的疲勞吧。

希望各位都能活用本書的內容，為自己打造「不會疲累的身體」！