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★抖音(Tiktok)最受歡迎的心理健康專家

抖音粉絲超過340萬、Instagram粉絲逼近100萬人次

★高居英國亞馬遜總榜No. 3

★強勢攻占「情緒自助」、「一般醫療問題指南」、「實用與啟發類自助」榜首


你是否曾經懊惱地大吼:

「學校怎麼都沒教這些?」

「我要是早點知道這些方法,就不必受那麼苦……」

「為什麼沒有人告訴過我這些?」


心理諮商界一致公認最療癒、最受歡迎的茱莉博士聽到大家的呼喊了,她將多年來心理諮商室的個案,以及抖音上超過340萬人追蹤的心理教育影片,集結整理成精簡易懂的《為什麼沒人告訴過我》。


不探究根源、不追溯童年

專注釋壓、療癒、過生活

有別於近期大量湧現的心理叢書,本書「不探討根本覺察、不溯及原生家庭及童年創傷」,專注於「提供即時增進心理強度、釋壓的工具和技巧」。本書把回復「過生活」的能力和「安全心理」的狀態,列為第一優先,內容更深入全面性的心理療癒。

讓飽受心理問題所苦、又無法立即接受心理諮商的人們,第一時間獲得溫柔的導引和安慰。


最好的諮商建議隱藏在診間裡

痊癒的精華濃縮在本書中

書中提供許多來自治療師的法寶,特別針對現代人的集體困境,一一提供解方。包括:減輕焦慮、面對批評、緩解憂鬱、建立自信、找回人生的動力,以及學習原諒自己等等。本書分成八大部三十七章,羅列出我們在日常生活經常遇到的問題,並提供實用的解決方式和有效的因應策略,以專業而扎實的結構,陪伴你檢視生活的困境,幫助你從挫敗和打擊中復原,重新找到你最值得的人生。


心理健康是一生的功課,和身體健康一樣重要。

你在這條路上並不孤單,請讓本書與你同行。


這是一本適合居家練習在生活中維護心理健康的一本書,已有超過三百多萬人受惠,邀請您加入幸福人生的行列。


本書獨家附錄:五張「避免陷入情緒泥淖」備用工具表。

供您居家自我練習,在每日練習中提升我們的心靈強度。

本書使用方法:

全書搭配三十七篇各種情緒泥淖課題,提供十一張圖表輔助說明。

每一章皆設有:

「工具箱」:提供各式應對情緒來襲的工具。

「試試看」:以提問方法,陪您對抗情緒低潮。

「本章摘要」:金句摘要,為您整理出每章重點和文字精華。


作者寫作動機

很多情緒與心理問題需要深入回溯過去找到根源,通常需要一段比較長的時間,但在找到根源之前,個案需要立即幫助他們緩解情緒以面對日常生活的方法。作者的強項,便是「把複雜的心理學知識,濃縮成簡單實用、能在現實生活中執行的建議」,而這也是她在她的診間告訴個案的方法,且一再從個案身上看到實踐這些方法後的驚人成果,因而整理成此書。希望透過本書,讓更多人得以受惠。


本書架構

本書針對深陷心理困境的人們,提供一翻開書就能快速找到解答的章節,內容涵蓋生活中常見的問題,並給予立即的洞見與練習指引。文字風格明快、簡單易懂。

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