自造幸福

★日本亞馬遜4.5星推薦、熱銷突破7萬冊★

《最高學習法》《最高學以致用法》作者傾注三十年心血力作，

一本教你確實得到幸福的「實用工具書」！

暢銷身心科醫師告訴你，獲得幸福的究極法則

亞里斯多德說，「幸福是人生的意義及目標，亦即人存在於世上的終極目的。」　

但是，到底該怎樣才能一輩子都過得幸福？

本書作者樺澤紫苑從醫三十年，診治過的患者多達數千人。在為患者諮詢時，總會不自覺地思考，到底對方需要做什麼，才能得到幸福呢？

從事腦科學研究多年，他發現，無關職業、性別、年齡，其實獲得幸福沒有那麼難，只要從生活中養成一些小習慣，隨時讓大腦分泌「自造幸福」的3大賀爾蒙：

‧血清素→身體狀況良好、心情愉快舒爽而產生的治癒感

獲得方法➤晨間散步、覺察訓練、三行正能量日記、釐清事情緩急

‧催產素→與他人交流、聯繫時產生的親密感，與被愛包圍的安定感

獲得方法➤社群的建構、人際關係整理、撰寫感恩日記

‧多巴胺→經由努力，所產生的興奮感與成就感

獲得方法➤適度限制生活習慣、提升自我肯定、投資自己、適當地玩樂

忘掉坊間那些教你找到幸福的錯誤方法吧！

只要具體實踐，你也可以從此扭轉人生。