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✦韓國知名心理諮商師孫廷沇,獻給心靈困頓的人

把心安放好的暖心之作

 

你這麼費力的活著,卻仍然感到焦慮不安、自我否定,

心裡痛苦難捱、無法快樂起來。

——練習放過自己,給自己多一些寬容——

 

當負面情緒造成心理壓力時,人通常會試圖找到最簡單的應對方式——

․可能是將過錯歸咎於他人:「都是他的錯!否則我不會這麼生氣。」

․或是自責:「都是我不好,才讓情況變成這樣。」

․或轉換心情:「幸好,狀況沒那麼糟,再忍耐一下吧。」

 

然而找盡了種種理由,看似想讓自己好過些,其實都只是在壓抑、逃避內心真實想法,讓你遠離了自己的心。

 

✦心很脆弱,你要傾聽它、清理它、安放它——

 

我們的心就像一座熄燈的房子。

你必須走進去,把所有的燈逐一打開,才能看清楚每個角落。

是井井有條,還是雜亂無章?是否堆著髒衣服及殘食和其他垃圾?

是因為你過於忙碌無法清理?或是你根本對它們視而不見?

一顆被忽視的心,就如同一間被棄置的漆黑房子。

只有走進去、打開燈,你才會知道那些痛苦、不安、憤怒等所有情緒的真實面貌。

 

✦了解自己的不完美,給自己多一點寬容——

 

韓國知名心理諮商師孫廷沇,以她多年的諮商經驗,和個人在職場、婚姻、家庭、婆媳關係方面親身遭遇的困境為例,並擷取完形療法的核心觀點,帶我們認識自己內心的真實變化,改變思考的慣性。

 

她的筆調溫暖而流暢,讓讀者不僅得到心靈的撫慰,並能隨著指引在每一天練習對自我的察覺,清理內心的雜物,看到完整的自己——只有在我們了解自己不完美的存在後,才能給自己多一點寬容;遇到再大的困難,也會記得告訴自己的心:一切都會安好。

 

※「你能接受什麼樣的自己?」

我期望讀完這本書的所有人,都能回答:

「原本的自己。」

——本書作者,孫廷沇

 

本書特色

 

✦ 書中沒有高姿態的專家口吻,作者如同親近好友,在你耳邊溫柔指引,陪伴你。

✦ 此書看似作者為心裡困苦的讀者所寫,卻更像同時在療自己的心。她的語言相當平易近人,很坦誠地提到自己也很難做到寬容,也需要時時練習。

✦ 雖然是以完形療法的核心觀點為主,但講解詳盡而易懂,沒有閱讀的門檻。

✦ 作者豐富的人生經驗和客戶的案例,一個個生動的畫面情節在書頁中流轉,搭配些微的心理學基礎,有十足說服的根據,也很能讓人產生共鳴。


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