讓你不再鼻塞、打呼、感冒的「鼻呼吸」——日本鼻科權威醫師30年實證，擺脫用嘴呼吸，即刻緩解睡不飽、長期倦怠的煩惱！

打呼、淺眠、總是睡不飽？

問題就出在「鼻子」上！

4大鼻塞原因分析╳睡眠品質差的2個潛在訊號╳有效緩解鼻塞的3種療法

從「鼻呼吸」開始，重建身心健康

日本鼻科權威黃川田徹醫師，三十年來，治療超過14,000人的鼻塞，

發現很多健康問題，其實是因為我們忽略了「用鼻子呼吸」的重要性。

▍鼻子塞住了，不只讓你睡不好，還會引發各種身心問題

＊晚上睡覺時會打呼、淺眠、睡眠品質差

＊早上起床口渴，白天嗜睡、疲倦不堪

＊注意力不集中、學習和工作效率下降、容易心浮氣躁

＊經常感冒，或是容易駝背、跑一下就很喘……

我們普遍認為睡不好，是因為睡前滑手機、壓力大、作息不規律……。

不過，事實上還有一個很大的因素會造成睡眠障礙，

那就是「隱性鼻塞」，指的是「白天時正常，只有睡覺時才鼻塞」的狀況。

由於鼻子不通，隱性鼻塞患者會自然而然地用嘴呼吸，

因此才會出現打呼、半夜容易醒來、睡不飽等問題，

進而產生注意力不集中、學習和工作效率下降的情況，

嚴重的話甚至會導致「睡眠呼吸中止症」。

▍最被低估的疾病──鼻塞，有效緩解鼻塞的三種療法

作者透過最新醫學研究和超過三十年的看診經驗，

發現睡眠品質與鼻子呼吸是否順暢息息相關。

因為鼻塞而來看診的患者，高達七成都有睡眠障礙的問題；

而治療鼻塞後，有八成患者的睡眠品質都獲得了顯著改善。

在本書中，他從專業角度分析導致鼻塞的四大原因，

以及有效緩解鼻塞的三種療法，

除了詳細介紹醫院常見的治療手段，

他也推薦在家就能輕鬆自己做的療法──洗鼻子，

只要一週，就能明顯減輕流鼻水、鼻塞等症狀，進而改善睡眠品質！

※特別收錄：成人與兒童的「隱性鼻塞」檢查表