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打呼、淺眠、總是睡不飽?

問題就出在「鼻子」上!


4大鼻塞原因分析╳睡眠品質差的2個潛在訊號╳有效緩解鼻塞的3種療法

從「鼻呼吸」開始,重建身心健康


日本鼻科權威黃川田徹醫師,三十年來,治療超過14,000人的鼻塞,

發現很多健康問題,其實是因為我們忽略了「用鼻子呼吸」的重要性。


▍鼻子塞住了,不只讓你睡不好,還會引發各種身心問題

*晚上睡覺時會打呼、淺眠、睡眠品質差

*早上起床口渴,白天嗜睡、疲倦不堪

*注意力不集中、學習和工作效率下降、容易心浮氣躁

*經常感冒,或是容易駝背、跑一下就很喘……


我們普遍認為睡不好,是因為睡前滑手機、壓力大、作息不規律……。

不過,事實上還有一個很大的因素會造成睡眠障礙,

那就是「隱性鼻塞」,指的是「白天時正常,只有睡覺時才鼻塞」的狀況。


由於鼻子不通,隱性鼻塞患者會自然而然地用嘴呼吸,

因此才會出現打呼、半夜容易醒來、睡不飽等問題,

進而產生注意力不集中、學習和工作效率下降的情況,

嚴重的話甚至會導致「睡眠呼吸中止症」。


▍最被低估的疾病──鼻塞,有效緩解鼻塞的三種療法

作者透過最新醫學研究和超過三十年的看診經驗,

發現睡眠品質與鼻子呼吸是否順暢息息相關。

因為鼻塞而來看診的患者,高達七成都有睡眠障礙的問題;

而治療鼻塞後,有八成患者的睡眠品質都獲得了顯著改善。


在本書中,他從專業角度分析導致鼻塞的四大原因,

以及有效緩解鼻塞的三種療法,

除了詳細介紹醫院常見的治療手段,

他也推薦在家就能輕鬆自己做的療法──洗鼻子,

只要一週,就能明顯減輕流鼻水、鼻塞等症狀,進而改善睡眠品質!


※特別收錄:成人與兒童的「隱性鼻塞」檢查表

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