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~運用72種生活小妙招~

遠離低潮,活得開心自在!


每個人在不同人生階段努力的時候,

總會遭到突如其來的低潮期侵襲……


何謂「突如其來的低潮」?

就是指自己也不知道為什麼,

明明沒有遇到什麼特別大的困難,

可就是提不起勁,做什麼都不快樂,

甚至可能開始討厭自己……


任何人都有可能會陷入突如其來的低潮,

也很難說這一刻會在什麼時候來臨。

因此,保持健康的心靈狀態,

將是創造美好人生的第一步。

只要心情好了,所有事都會好起來!


【曬太陽】▶▶交感神經優先運作,打開活動模式的開關,

並促進身體分泌別名「幸福荷爾蒙」的血清素。


【午餐前喝水】▶▶打開腸胃蠕動的開關,使副交感神經居於主導地位,

預防飯後的急遽轉換以避免睡意。


【泡溫水澡】▶▶泡在39至40度的溫水中約15分鐘最為理想,

促使副交感神經優先運作,放鬆身心。


快來藉由本書掌握【自律神經】調整之道,

常保積極正向的態度與好心情吧!


本書特色


◎精選72招調整自律神經小訣竅,讓你輕鬆遠離低潮心情!

◎篇章清楚簡潔、一目瞭然,可針對自身情況選擇調整方式!

◎由日本自律神經名醫親自撰寫最新、最專業的保健資訊!

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