全面披露李小龍為武術運動獨家設計的健身方案。

李小龍為準確描述武術中身體訓練的取向及方式，獨創了“肢體的表達藝術”這個標題，當中蘊含他發展自己身體潛能的各種技巧及構思。

約翰．力圖翻遍李小龍所有訓練日誌及私人手稿，在本書整理了這位一代武術家個人健身訓練的種種細節，再通過與曾經跟李小龍密切進行訓練的弟子及朋友，包括周裕明、黃錦銘、伊魯山度、木村武之、渣巴、赫伯．傑克遜、蓮達．李．卡德韋爾等的專訪，構成了一本建基於李小龍完善身體、平衡體形與健康理念的健身聖經。

內容從李小龍為達到塑造形體的各項訓練程序、伸展運動形式、增強耐力練習、間歇訓練法、心肺運動，以至飲食營養學等，無不涉獵。李小龍把各方面運動科學及醫學知識融會貫通，去蕪存菁，遺下了健美身體的奧秘，以及他精益求精、臻於完美的人生哲學。


作者簡介：

約翰．力圖（John Little），在李小龍工作、生活、訓練法，及哲學思想方面最權威的作者，唯一獲李小龍遺產機構授權閱讀李小龍私人信件、草圖以及筆記的人。他也是《李小龍》雜誌合作出版商之一、“振藩截拳道中心”官方時訊策劃編輯，及非牟利組織“李小龍教育基金會”主席。

曾編著多本李小龍著作，包括︰《生活的藝術家》、《截拳道︰李小龍武道釋義》、《功夫之道︰李小龍中國武術之道研究》、《李小龍︰功夫之王的另一面》、《醒思錄︰李小龍的生活智慧》、《武士之心︰李小龍的人生哲學》等