學會了「刻意練習」，掌握了「學習之道」，你還需要「練習的心境」

「練習的心境」讓你愛上練習的過程，

以最少的努力、最快的速度、最愉悅的心情，

無痛精通各種面向的技能。

而這種心境，是有方法可以培養出來的！

～成就刻意練習的心法～

《刻意練習》告訴你真正有效的練習黃金法則，

但你還需要練習的心境，才能克服練習過程的枯燥與煎熬，

不焦慮、不心煩、有耐心、心情平和地享受過程，終至精通技能。

◎正確的練習心境：以過程為導向，處於當下

死命地練習，卻還是學不會？因為你並未全心投入練習的過程，只在意結果。

本書作者是知名鋼琴技師、爵士鋼琴家與鋼琴重造師，他從童年學習音樂的歷程中體悟到練習的心境，並應用於精進高爾夫球球技、開飛機、射箭和個人改變。在本書中，他要告訴你，若能遵循正確的練習機制，進入「練習的心境」，便能毫無壓力培養出理想的習慣、精通所學的各種技能。

◎不浪費能量的高效學習狀態

不需要時時緊盯著目標，只要從早到晚投入於此時此刻，秉持初衷，目標自然會朝你信步走來。因為處在當下的心具有雷射般的超強專注力和準確度，能夠精準按照指示運作，身心能量一滴也沒浪費，過程自然愉悅又無壓力。

◎進入練習的心境，讓你的刻意練習發揮魔力

本書教你以簡單的方法培養練習的心境，在追求目標時以正念專注於過程，以輕鬆的身心「刻意而有心」地重複練習，免去不必要的內外掙扎。如此一來，你就不會因為壓力或焦慮而放棄，你的練習才能真正產生成果！