防治三高、失智、各種慢性病必知食養方案

掌握四時養生重點，
調和五臟六腑，
抗老防衰不生病

別讓老化扼殺你的退休人生
維持健康身心，打造逆齡的快樂生活

兼顧營養與美味、提振精氣神、促進身心健康

* 合理安排飲食內容：
到了中老年，生理機能開始衰退，因此更應注意所攝取的營養是否充足，或是避免高鈉、高糖、高油飲食。

* 四時調養，各有重點：
四季氣候各不同，應隨著氣候變化調整飲食，並注意補養重點，順應時節特點養生。

* 調理五臟協合，養出健康體質
根據《黃帝內經》的養生智慧，合理安排飲食與鍛鍊方式，讓五臟功能正常，互相協調，才是維持健康的重點。

* 從日常生活與藥膳防治中老年常見病
注意飲食，吃對的食物；善用藥膳，有效食療。從日常改善不良生活方式，並養成持續運動的習慣，輕鬆預防疾病的發生。

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四季食膳有講究，掌握重點健康吃

男性身為家庭的支柱，既要負擔繁重的工作來養家，又要奉養長輩、教育子女。為了家庭和事業往往忽視身體不良反應及一些疾病的前兆缺乏警覺性，再加上受自身體質、生活習慣、外界環境以及心理壓力等因素的影響，許多病症都悄無聲息的襲擊著看似健康的男人，最終「養癰成患」。

本書對《黃帝內經》裡所講的男性養生進行擴充、講解，再結合《本草綱目》裡的藥材和食材功效，將對男性有益的食物搭配合理的藥膳進行調理。並分別針對常見的男性好發疾及症狀病症進行總結和分析，列舉對症藥膳以供男性患者選擇。希望男性讀者能從中受益，做好日常保健護理，遠離疾病的困擾。