◎ 「又有一堆事情要忙……啊！應該先處理這個才對！(一陣手忙腳亂)」
◎ 「之前不該把行程塞得這麼滿的！什麼！這件事又要交給我做？」
◎ 「天呀，怎麼會在這種時候塞車，快要趕不上開會了！」

你或你身邊的人是否也經常陷入以上情境的慌張或慌亂，別擔心，「慌張」，其實是腎上腺素微微上升的適度壓力，只要正向管理，它會激發你的鬥志，是保證成功的基石。

作者西多昌規是日本知名的醫學博士，為企業進行健康管理及衛生教育，
本書要重新帶你認識「慌張」，只要服用西多醫生開給你的「慌而不亂」的緩解處方，就能順利管理慌張，行事不慌不忙又優雅。

◎ 慌張到底從哪裡來？腦神經醫學直接開給你緩解藥方，
． 慌，因為大腦疲憊了：
我緊張到「腦袋一片空白！」這不是誇張的形容，這表示腎上腺素鬥志太高昂，讓你的腦袋沒辦法接收、記住外來情報，所以真的一片空白。

． 慌張？經常是被傳染的，記得「隔離」感染源：
身邊如果有開心果，你也會開朗；有人焦躁，你也會。
所以，得想辦法幫大腦帶上口罩，以防被傳染。怎麼做？作者教你。本書除了管理你的慌張，也教你如何協助別人排解慌張，像是：
‧ 「先坐下吧」：一句話就能有效安撫對方，因為坐著比站立令人感到安穩。
‧ 上司心慌或抓狂，你也能從容安撫：部長說的沒錯……，真不愧為老闆。
就能緩解對方情緒。

慌亂很難消除，但是可以切換，別讓自己過往的的努力，毀在一次不相干的情緒失控裡，所以你需要管理。


作者簡介：

西多昌規，精神科醫生、醫學博士。

1970年出生於日本石川縣，東京醫科齒科大學畢業。曾在哈佛醫學院擔任研究員，現為自治醫科大學精神醫學教室講師。擁有日本精神神經學會專門醫師、睡眠醫療核可醫師等多項資格。

除了在銀座的睡眠專科診所看診，也受聘為企業進行健康管理及衛生教育，並為企業員工診療身心方面的問題。著有《不為小事抓狂的50個練習》、《無法消除昨日疲勞時的參考書》、《星期一憂鬱的參考書》（大和書房）、《脫離星期三倦怠感的50個提案》（朝日新書）等書。

● Twitter ID：@masaki_nishida
● Facebook：https://www.facebook.com/masaki.nishida4548


譯者簡介：

林佑純，淡江大學應用日語系畢業，曾在日商企業擔任祕書，現為專職譯者。熱愛旅遊及接觸世界各地文化，相信任何類型作品皆有迷人之處。翻譯作品類型有奇幻、文藝、心理、財經、休閒等，期許自己成為廣度、深度皆具的日文譯者。

譯有《人才或廢柴，主管如何一句話聽出來》、《喚醒你的回春賀爾蒙，年輕15歲》、《經營我的白日夢》……等書（以上皆為大是文化出版）。