想生氣怎麼辦？
本書陪您一起練習靜心，學習不生氣的31個法則

您是這樣的人嗎？
◇ 生活總是很忙碌、不斷的在趕時間。
◇ 很容易投入於工作中，一旦投入後就很難切換心情。
◇ 任何事情都堅持一定要做到底。
◇ 對於自己的工作和實力很有自信。
◇ 很容易緊張也容易累積情緒。會攻擊反對自己的人。
◇ 忍耐力強、正經八百、好勝心強。
◇ 很容易在工作上對他人產生競爭意識。
──小心！您就是容易累積慢性壓力的高危險族！

您有注意到愈是堅持「應該要怎麼樣」的人愈容易生氣，
愈是堅持完美主義的人，愈容易生氣嗎？

──「我也不是自己喜歡才生氣的。是因為有太多讓我生氣的事情了。」
──「難道你是要我忍住不生氣，然後一直保持微笑嗎？」

生氣是萬病之源。總是生氣的話容易引發高血壓、焦慮、憂鬱……等症狀，影響健康及生活品質。然而，生活中這麼多讓人生氣的事，難道只能壓抑自己了嗎？

本書陪您一起練習，學會用另一種態度面對生活，不需要壓抑，不需要忍耐，而是專注於當下，專注於靜心。