認識自己的身心系列繪本

人們常說「身與心是密不可分的」，
恐懼、傷痛等心理感受，又或者疼痛等生理狀況，
有很多是大腦利用身體發出的警告信號。
本系列四冊繪本，要為您揭開疼痛、創傷、焦慮、寬恕的機制，
並教您如何改善這些狀況，甚至善用它們。

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★ 理解「寬恕」最好的敲門磚！
★ 以簡白的語彙將基礎科學與研究說給你知！
★ 易懂的比喻、恰如其分的機智，混搭美麗的插畫，平易好理解。
★ 實際、有效的實踐方法，讓你的生活更完滿。
★ 提供重要的延伸閱讀與研究資訊，讓你可以繼續深入探究。
★ 「寬恕工具箱」讓你理解擁有寬恕思維與心態的有效方法。

受到傷害時，你的本能反應是什麼？
有人躲在沉默裡，有人心生怨恨渴望報復，
也有人藉助酒精、毒品等麻痺自己……
然而傷害與埋怨總是以某種方式主宰著人們的心智，
報復卻無法令你失而復得。

寬恕可以是一種自然反應，也可以是一個有意識的決定；
寬恕具有許多形式，且有時候很難明確描述。
寬恕代表著伸出雙手接納對方，希望同樣的事不再發生，
更可以用來打破冤冤相報的報復循環。
然而，經驗卻也得證，寬恕自己可能比原諒他人更加困難。

本書將透過真實故事與科學研究，
以容易理解的詞彙與豐富的圖像，
探索寬恕的本質與複雜性，
告訴你寬恕具有什麼樣的潛在修復力以及對於身心健康有何益處。

為什麼會有這本書呢？
馬西．諾爾博士：「我在阿富汗長大，有很多機會體驗傷害跟失去。我之所以想要了解寬恕，是因為我漸漸發現不肯寬恕也會造成連帶損傷，包括失去對其他人的信任與信心。這些人通常只是旁觀者，或是與罪行有間接關聯。因此，我犧牲了許多無辜的人卻毫不自知。寬恕或許沒有報復來得痛快，但是寬恕的有害副作用似乎比較少。」

瑪琳娜．肯塔庫奇諾：「多年來，我親眼目睹有些人跟朋友或家人老死不相往來，只因為對方說了或做了某些事（或是沒說或沒做某些事！）以受到傷害來說，這似乎是很殘忍的反應。我堅決反對要求別人『寬恕』，但我相信，寬恕是人際關係的潤滑油。總是有人會令我們失望，寬恕是停止期待對方不會令我們失望。」


作者簡介：

馬西．諾爾(Masi Noor)，擁有寬恕社會心理學的博士學位，他是基爾大學（Keele University）的學者。他特別感興趣的主題是以寬恕做為衝突解決策略的可能性。他與瑪琳娜．肯塔庫奇諾攜手建立了線上「寬恕工具箱」（Forgiveness Toolbox），請見：www.theforgivenesstoolbox.com。

瑪琳娜．肯塔庫奇諾(Marina Cantacuzino)，一位獲得獎項肯定的記者，也是寬恕計畫（The Forgiveness Project）的創辦人，著有《寬恕計畫：為復仇年代訴說的故事》（The Forgiveness Project: Stories for a Vengeful Age）。請見：www.theforgivenessproject.com。

蘇菲．斯坦汀(Sophie Standing)，以倫敦為根據地的插畫兼設計師，2014年畢業自金斯頓大學（Kingston University）。對人體構造很有興趣，經常從中找尋創作靈感。
www.sophiestanding.com