成長，是在充滿創傷中掙扎的過程

成熟，是從成長掙扎出來後的穩定

人要遇到最大的傷害，才能修煉最大的堅強。

停留的人生沒有選擇，流動的人生盡是機遇

華語世界最具影響力情感自療作家素黑

教你用自己的方式歡送負能量

這本書是寫給當下活在陰霾中的人──也許你正面對傷痛，渴望尋找出口；也許你為自己的不完美所困擾；也許你苦苦思索生活的意義……這本書是生活智慧，也是急救天書，教你從4個步驟，踏踏實實地歡送負能量：

準備自己：調整負能量前要準備什麼

調好心態：18種調校心態的方法

實用自愛：19種逆轉負能量的急救法

回歸生活：從衣食住行重整自己