《新聞週刊》日本版評選為「最受世界尊敬的100位日本人」
曹洞宗德雄山建功寺住持(木升)野俊明最新力作！

沉穩的人
擁有安定的心靈
與其被煩惱所困、過得不快樂，不如拋開煩惱，開心地過活。

迷惘、煩惱、悲傷、憤怒……
不受情緒擺弄的「禪的訓示」

整頓紊亂心靈的50則箴言
成功了很棒，失敗了也沒關係
什麼都沒有，表示什麼都可以做
人何必為了他人的評價所苦，那些並不是你的全部
可怕的不是失敗，而是什麼都不做地虛度時光

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所謂的人生，
是三成的成功，和七成的失敗。
也就是說在人生的路上，
負面情緒的發生佔多數。
只要可以遊刃有餘地面對自己的情緒，
不再感到無力招架，
人生肯定會朝更美好的方向前進。