◎日本人氣諮商心理師，哈佛最受歡迎的心理學大師，繼《你不必活給別人看》，又一經典著作！
◎融合阿德勒、弗蘭克、佛洛姆、卡倫荷妮等心理學家的思想精華，從心理分析的角度幫你重新審視自己的人生。

面對挫折、批評，你是否不知該如何面對，只想要逃避？
你是否曾站在自己這一邊，關心自己的痛苦，接納自己？
受傷的童年、人際相處的壓力、無所不在的情緒勒索……
當負面經驗不斷襲擊而來，又要如何轉換念頭「變幸福」？

剖析對人生感到痛苦的深層原因
破除「比較」和「適應」的盲點
一針見血點破你的人生困惑

美國南北戰爭時，一位無名戰士曾寫下一首詩，標題是〈獻給受苦受難者的箴言〉。這首詩以「我求主賜我力量以至於成功；祂卻使我因著軟弱學會順服」開頭，表達人生無法隨心所欲的痛苦；但最後卻以「我是眾人之中，最富足且最蒙祝福的那位」做為結尾，表達自己對人生的感恩與理解。

本書透過這首詩指出，渴望變得高人一等而追求財富、名聲和成功，只會讓自己活得愈來愈辛苦。敢於直面內心的衝突與糾葛，才是通往幸福的唯一方式。

【改變觀點的自我檢測】

遇到困境就想退縮、抱怨；
陷入自我苛求，對取勝有著強烈的執念；
只有在「享有特權」時才感到開心；
為了「得到幸福」而不由自主追求財富、名聲、成功……
不妨問自己幾個問題：

1.你對於成功的定義是什麼？
2.你是不是變得傲慢了？
3.你可以克服過去的遭遇嗎？
4.你滿足於現在的人生嗎？
5.在你心目中自己的形象是什麼？

其實，幸福與不幸，都是比較而來的，
身體健康的人，對於健康感到習以為常，
反之，沒有把「健康」視為理所當然，
對於自己「能跑能跳、能上學上班」都抱著感恩的心。
放下比較的心態，感謝自己所擁有的，
學會「滿足於小事」，才是成功的定義。

作者在書中以各種社會現況為例，
深入探討「是什麼原因，讓你覺得自己不幸？」提供讀者借鏡，
讓讀者開啟對內在世界的無限探索。

無名戰士的話語【獻給受苦受難者的箴言】
我求主賜我力量以至於成功；
祂卻使我因著軟弱學會順服。

我求主賜我健康來成就大事；
祂卻讓我遭遇疾病來完成更好的事。

我求主賜我財富而快樂；
祂卻使我一貧如洗而充滿睿智。

我求主賜我權柄受人讚賞；
祂卻使我軟弱學習尋求祂。

我求主賜給我一切來享受生命；
祂卻賜我生命來享受一切。

當我所求看似一無所獲，卻意外地得到一切所期盼的；
當我輕看自己的需要時，那沒說出口的禱告竟全蒙應允；
我是眾人之中，最富足且最蒙祝福的那位。
*西元1861-1865間，美國南北戰爭一位無名戰士所寫。


作者簡介：

加藤諦三（Kato Taizo），1938年生於東京。東京大學教養學部教養系畢業，該大學社會學研究所碩士。曾任早稻田大學教授，目前是早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴世和研究所客座研究員。主要著作包括《自尊與依戀的愛情心裡學》《你不必活給別人看：覺察謬誤的價值觀，典範轉移的練習》《察覺自己的心的話語》《讓心安定的話語》（以上為PHP Editor Group）、《接受自己的方法》《為何我們總是如此不安》《如何讓心休息》《如何鎮定不安的情緒》《溫柔的人》（以上為PHP研究所）、《為什麼他只想到他自己》（三笠書房）、《避免身心耗損的壓力管理》（大和書房）等。


譯者簡介：

藍嘉楹，東吳大學日文系畢業。目前從事專職翻譯與口譯。喜愛閱讀與旅行。希望能翻譯出更多好書。近期譯作包括《池川明微笑生產筆記》《在北歐宅養小孩：跟著荷蘭父母打造居家遊樂園》《歡迎光臨吃貨俱樂部》《大人的昆蟲學》《世界泡麵評鑑百科》等。