日常生活中的各種問題，其實都源自於親子關係。
正確理解親子問題的全貌，
放下對母愛的執著，邁向修復與和解。

◎ 日本人氣諮商心理師，累積著作超過120萬冊。
◎ 內容精準，條理分明，分析具體案例，探討遇到同樣狀況的應對方式。

【聽話的孩子傷更重】

「你要乖，媽媽才會喜歡你。」
從小，我們被教導要「乖巧」、「聽話」，
而一味討好父母、希望達標父母的期望，
父母以愛之名的控制，反而使親子之間傷痕累累。

「我沒有聽媽媽的話，讓媽媽生氣，我真是不孝…」
「媽媽擅自幫我買東西，雖然我根本不需要，但她也是一片好心…」
「媽媽這麼辛苦，我必須跟她站在同一陣線…」

如果你在親子關係中感到窒息，但又為此充滿罪惡感，
請察覺「這不是你的錯」；
如果你責怪父母，請理解父母身處的社會環境與教育環境，
萌生同理心，察覺到「錯的不是只有父母」。
不是原諒，而是與自己和解。

【解放辛苦的親子關係，恢復生命的彈性】

本書將進一步挖掘，感受到親子關係痛苦時，心理的運作機制，並著眼於關係結構，解析親子的言行模式與社會背景。
此外也會介紹溝通方式等具體的方法，幫助各位從這段苦悶的關係中解脫。

案例──母親擅自幫女兒買東西，並以施恩的姿態索要回報……
母親：「我都幫你買東西了，你連聲謝謝也不會說！」
女兒：「…………（不耐煩）」

母親覺得自己是在「幫女兒做事」，但女兒卻沒表現母親期待的反應，母親心裡不平衡，而出言攻擊女兒。
女兒平常就對母親這種單方面「幫你做」的態度感到不耐煩，因此敷衍母親，造成爭吵，兩人爭吵過後，又陷入自責當中。遇到這種情況，女兒可以先好好道謝，再表明自己的想法。
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女兒：「謝謝你幫我，但是我也得慢慢學著獨立了，今後我自己的事情想要自己處理。我有需要幫忙的話，會主動告訴妳的。」

案例──應父母要求回老家幫忙，在餐桌上……
母親：「回家也不知道幫我，你都站在你爸那邊！不懂我的辛苦！不然我們換啊，我享受悠閒的生活、你留在家照顧你爸！」
女兒：「可不可以不要再唸了，煩死了！」

女兒認為自己「應該」回家幫忙、「應該」全家一起吃飯，所以一味忍耐，但卻又忍不住用言語攻擊母親，使爭端加劇。將自己的情緒放到第一位，勇敢「拒絕」，便能夠避免爭端。
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母親：「你這禮拜回家幫忙。」
女兒：「每次回家母親都會說的很難聽，我覺得很痛苦，所以我決定這次不回家了。」


作者簡介：

石原加受子，心理諮商師

提倡「自我中心心理學」的心理諮商研究所「All Is One」負責人。
日本心理諮商學會會員、日本學校心理健康學會會員、Japan Healing Relaxation Society前任理事，同時也是日本厚生勞動省認證的「創造健康與生存價值」顧問。

以納入思考、情感、五感、想像、呼吸、聲音等全方位要素的獨創心理學，推動解決問題、生活方式、人際關係與親子關係等研討會、小組工作與心理諮商等工作。為煩惱繁多的男女老少，提出讓心靈放鬆的生活方式。並推出了「輕鬆生存！石原加受子的「自我中心心理學」」電子報，備受好評！

著作累計銷量超過100萬本，包括《放下煎熬的過去》（ASU出版）、《受不了了！好累～想全部拋開！傾聽內心的求救訊號》（永岡書店）、《想拋開一切時所讀的書》（祥傳社）等。