我知道，我必須努力打起精神，
因為還要念書、工作，還要面對許多事情，
但我就是無法、無法相信未來會變得更好……

你，被「小鬱」亂入了嗎？
「小鬱」是一隻讓人們低潮、生活混亂失序的情緒怪獸
為了制止牠不再亂入人類世界搗蛋，
請跟著我們一起——抱．緊．處．理！

★ 李明濱（台大精神醫學部主治醫師）林廷宜（台科大工商設計系教授）林耿立（松德精神科診所院長）
陳志恆（諮商心理師）圖文不符（資訊設計粉絲團）蘇禾（肯愛協會祕書長）蘇絢慧（諮商心理師） ──抱緊推薦

★ 「小鬱亂入」榮獲2016德國紅點傳達設計獎優勝

明明對別人來說是簡單輕鬆的日常，
為什麼我們走起來卻總是傷痕累累、寸步難行？

你未曾察覺的情緒怪獸「小鬱」，可能正在一步步亂入你的生活！

憂鬱症，看似沉重的標籤，卻沒有想像中的遙遠，隨時可能出現在人生低落的每個時刻。

在那些莫名低潮的時候、突然感傷落淚的時候、無來由想放棄的時候、找不到任何微笑的時候……正是憂鬱症一步步接近的警訊，這時，我們稱它為「小鬱」。它就像一頭渴望關愛的黏人怪獸，忽視沒有用、推開也沒有用，唯有正視它，用滿滿的愛抱緊，亂入的怪獸才會心滿意足地離開。

本書將我們內心的憂鬱情緒，擬人化成可愛又神祕的黑色生物「小鬱」，並結合專業醫師建議，以輕鬆的文字和趣味插畫，帶你徹底認識這個攪亂我們日常生活的小怪獸。

書中也分享了一個人的自我調適方式、飲食和生活習慣的建議，以及尋求協助的各種途徑。被「小鬱」亂入的你並不孤單，也無須恐懼，只要練習與內心的情緒怪獸共處，一天一點點，終有一天能讓情緒自由，從簡單的日常快樂起來。


作者簡介：

林妤恒，畢業於台灣科技大學創意設計學士班，喜歡帶著底片機旅遊，偷偷觀察街上的人事物。大學四年碰了各種設計領域，但依舊無法決定應該要做哪種設計，目前仍在各處打滾尋找目標。

白琳，畢業於台灣科技大學商業設計系，喜愛設計、藝術、漫畫和插畫。目前在最容易被小鬱亂入的城市紐約攻讀傳達設計，一邊思考「設計」究竟是什麼。

「小鬱亂入」為兩人在大學時期的畢業製作作品，希望藉由憂鬱症化身的黑色小怪獸「小鬱」，以輕鬆活潑的方式，讓社會大眾不再害怕並真正認識憂鬱症。本書為「小鬱亂入」延伸的第一本著作。

小鬱亂入經歷：
2016德國紅點傳達設計獎優勝
入圍 金典設計新秀
入圍 ADOBE DESIGN ACHIEVEMENT AWARDS
小鬱亂入臉書 https://www.facebook.com/depressytrouble/
小鬱亂入網站 http://depressytrouble.tw/