暢銷500萬冊！北京中醫藥大學名教授 曲黎敏解析《黃帝內經》養生之道，
飲食養生法╳四季養生法╳十二時辰養生法，教你預防疾病、調節身心、智慧養生。

中醫養生專家曲黎敏，二十年厚積薄發之作
最適合初學者的《黃帝內經》讀本

身體健康，就是人生最大的成就！
本書以《黃帝內經》養生之道，指出常見卻不為人注意的生活惡習、養生誤區，
提供全方位正確養生方式，讓你免於「養病」。

‧專家帶你從零開始學養生
飲食養生法╳四季養生法╳十二時辰養生法，改善生活惡習，智慧養生。
‧透過《黃帝內經》掌握中醫之本
本書遵從「上醫治國，中醫治人，下醫治病」的中醫文化理念，由中醫角度書寫及解讀，帶領讀者在養生時舉一反三。

★ 飲食養生法
食物和藥的區別
《黃帝內經》的飲食之道
孔子的十二個飲食觀
食物的偏性
不同節氣的進補方法

★ 四季養生法
四氣調神大論
春天養生法
夏天養長法
秋天養收法
冬天養藏法
春夏養陽，秋冬養陰
因天之序的十二時辰養生法

★ 上古天真論
人為什麼會得病——習性造病
臟腑本性
陰陽論

★ 情志病的中醫對治法
女子傷春、男子悲秋和生活對治法
人生四惑——酒、色、財、氣
百病生於氣
情志生剋法

★ 亞健康的中醫對治法
中醫論人為什麼會得病？
「五勞」和「七傷」是什麼？
中醫如何解讀亞健康？

★ 《黃帝內經》中的醫道總綱
《黃帝內經》和《傷寒論》的關係
醫易同源
醫的本意
藥的本意


作者簡介：

曲黎敏，中國著名中醫養生專家，《健康時報》評選「中國最具影響力的健康教育專家」，《孕味》雜誌顧問，北京天人醫易中醫藥研究院院長。具有深厚的國學素養，精通文字學、傳統醫學等。多年來，曲黎敏教授一直致力於中華醫道和中國傳統文化的傳播與推廣，多次受邀在清華、北大、浙大、復旦等著名高校和中國教育電視臺、北京電視臺、山東教育電視臺主講《黃帝內經》，創下養生類欄目收視奇跡。她的其他著作《從頭到腳說健康》《從字到人》《生命沉思錄》《詩經：越古老越美好》等均雄踞銷售排行榜。