愛生氣不是你的錯，錯的是沒有好好冷靜下來！

古希臘哲學家、數學家畢達哥拉：「憤怒從愚蠢開始，以後悔告終。」沒有人會願意過一個充滿憤怒的人生，為了不讓自己整天都在後悔中度過，本書提供跟自己約定好不生氣的情緒練習。生活中、職場上、家庭裡總是有這麼多看不順眼的事，與其每次都覺得：「要是當時不生氣就好了。」「難道真的是我脾氣差？」其實應該這麼想：「要是當時我有『好好冷靜下來』就好了！」！