你是否有下列不自覺的小習慣：

1.拖拖拉拉每次都要最後一刻才打開電腦寫主管交代的報告？寫不完，就開始氣急敗地壞罵東罵西！
2.特賣會血拼一堆用不到的東西？月底口袋空空時才懊惱自己亂買東西！
3.為了追公車，追趕跑跳碰之後，公車無情的在你面前關上車門！
.......

平日我們在不經意間所做的許多事情正是導致我們發怒的元凶。因為自己一直在持續著做些不好的習慣，所以首先最重要的就是戒掉它們。

這是一本情緒管理師也在用的82個反轉人生術，教你只要在工作、家庭、人際關係改掉一些下意識的行為，心情瞬間就能轉個彎，轉換成「幹勁」和「熱情」。

7大方向，82個日常小習慣讓你遠離生氣焦慮的人生！


作者簡介：

安藤俊介，一般財團法人日本情緒管理協會會長。情緒管理諮詢師。1971年出生於群馬縣。2003年赴美鑽研情緒管理，是首位將此治療法引進日本的諮詢師。在美國擁有1500人以上的情緒管理協會引導人當中，只有15個人能夠獲選進入最高級的專業訓練，而安藤俊介是其中唯一非美籍人士。他也在一般企業、教育委員會、醫療院所等機構舉辦多次的演講及進修。

主要著作有《○╳看漫畫學習不生氣》、《第一本「情緒管理」實作書》(以上由Discover 21,Inc出版)，『《情緒管理入門》、《敗給怒氣、受怒氣左右的人》(以上由朝日新聞出版)。著作在台灣及中國都曾翻譯出版，累計超過26萬本。