好孕動STAY FIT WITH MI--超人氣健身教練的孕期健康動.營養吃.養胎不養肉全計畫

{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsAuthorText') }}Michelle
{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsPublisherText') }}春光
2018年12月29日
ISBN:9789579439497
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身為專業美女健身教練/超人氣部落客/二寶媽的Michelle,以兩胎孕期的親身實證,為「預備懷孕」、「正在懷孕」、「產後恢復」的媽咪,全階段量身打造的健康好孕動計劃!

「跑步對寶寶不好?」

「懷孕就是要多休息?」

「孕期運動可幫助減重?」

這些孕妹們在腦袋中千迴百轉的問題就由Mi來幫忙解答吧!

運動,所得的不只是緊緻的身段,更是建立自信與維持自我的一種方式,而運動帶來的快樂因子,更是孕媽咪及寶寶最珍貴的養份。

跟著Michelle一起動起來,Happy Mom, Happy Life!

★揭開孕動迷思★

Mi整理了歷年來孕妹們所提出的問題,破解12個關於懷孕運動的迷思,先建立起正確觀念,才能安心動一動!

★設計專屬各孕期運動★

針對三階段孕期設計的21組專屬運動,以及給好隊友的特別企劃─爸拔一起動一動!讓孕妹們運動時不孤單,和好隊友手牽手一起來運動!

★三階段孕期的身心變化與提醒★

詳細且專業地說明每個孕期所經歷的身心變化、建議的飲食方式、需補充的營養素,以及各種貼心的注意事項!

★安撫初產婦不安的懷孕與生產日記★

因為自己懷孕時曾經歷過的不安感受,希望能帶給初次懷孕的孕妹安心感,因此詳細記錄下自己懷孕與生產過程的日記及二胎的育兒心得,與孕妹們共勉。


【獨家設計】

◎老公可陪做的好隊友運動!

◎附有好孕動手冊,隨著懷孕周期列出適合運動、飲食及注意事項,是媽咪的貼心小本本。

◎不只孕妹需要,一般人也能輕鬆上手的居家運動,必備!

◎養胎不養肉食譜,讓孕妹及寶寶們吃得好、吃得飽、吃得更健康!


作者簡介:

Michelle,畢業於國立成功大學會計研究所、美國德州大學達拉斯分校行銷研究所。

*通過ISSA國際運動科學協會Personal Trainer Certification體適能教練認證。
*通過NESTA國際運訓練運動協會Fitness Nutrition Coach Certification體適能營養教練認證。
*通過ACE認證機構Oh Baby! Fitness Prenatal and Postpartum Training孕婦及產婦訓練教練認證。
*通過KAT Know & Apply Training之孕婦及產後婦女訓練認證。

一名樂於分享正面健康生活的部落客,深信健身是一種生活態度,而非減肥的過程。積極鑽研各類健身、健康的研究與新知,並考取相關體適能教練與運動營養教練認證;目前在Facebook粉絲專頁上,已有12萬人以上追蹤。舉辦過幾次粉絲團健康飲食運動體驗活動,希望能讓為減肥失敗所苦的女孩們,一起變得健康、正面!

相關著作:《超人氣部落客Stay fit with Mi 的健身食譜:低卡、低GI、高蛋白飲食計畫常備菜》