★發怒，也可以成為最強大的溝通術！日本亞馬遜心理類暢銷排行No.1，100,000讀者不暴走捧讀！

★「日本第一金頭腦」暨《病態人格》作者又一力作，科學根據＋狀況分析＋話術練習，讓你不當濫好人，也不用生悶氣；就算發脾氣，也能不傷人不傷己！

★有氣就要好好生！海苔熊（心理學作家）、陳俊欽（精神科醫師）、洪仲清（臨床心理師／作家）、陳志恆（諮商心理師／作家）、胡展誥（諮商心理師）、瑪那熊（諮商心理師／人際溝通講師）、蘇益賢（臨床心理師／《練習不壓抑》作者）同聲讚好！

別再被抓狂的他人和暴怒的自己耍得團團轉！

懂得巧妙生氣，才能活得更爭氣！

讓「日本第一金頭腦」帶你了解理智斷線時，

身體的機制和反應，並學習如何技巧性運用。

為什麼青春期的孩子這麼敏感易怒，也不跟爸媽說心事？

╳ 孩子長大了，翅膀硬了，覺得什麼都可以自己作主了。

○ 青春期是睪固酮大量分泌的時期，使得控制欲和攻擊欲提高，也更偏好獨處。

→ 不要什麼都幫孩子做、不要干涉太多，在一旁默默守護就好，但絕對不要放牛吃草。

為什麼許多老人家動不動就生氣？真的很難溝通耶！

╳ 這些人思考僵化，既不願意接收新知，也不願意聽年輕人在說什麼。

○ 大腦退化使得理性思考和記憶功能衰退；血清素分泌變少，也讓人容易陷入不安。

→ 多攝取蛋白質、保持適度運動，或多做一些需要用腦的事，就能讓大腦回春。

維護社會公平很重要沒錯，但那些正義魔人未免太過火了吧？

╳ 正義就應該義無反顧地去追求，說他們不對的人才有問題。

○ 出自正義感的攻擊，會促使多巴胺分泌並獲得快感，行動也因此停不下來。

→ 多巴胺分泌的當下，理性是不在家的。等到激情消退後再與對方溝通吧！

為什麼有些人開車的時候特別暴躁？超恐怖的！

╳ 應該是平常過度壓抑，所以才會飆車、暴怒，把開車當發洩。

○ 握住方向盤的操控感會導致睪固酮分泌增加，更進一步提高控制欲和衝動的程度。

→ 提醒對方行車紀錄器和攝影機無所不在，讓他產生羞恥心與「匿名性降低」的自覺。

日常生活中，有些人的怒火似乎隨時處在一觸即發的狀態。另一方面，有些人則是明明生氣卻不敢發作，一味吞忍討好，反而讓對方得寸進尺。等到理智終於斷線，破壞彼此關係不說，有時甚至可能釀成悲劇。

本書以腦科學為立足點，透過大腦機制與荷爾蒙的變化，分析「憤怒」的真面目，並提出實際的應對與活用法，讓不傷人、不傷己的「發怒」成為生活中最佳的保護傘。