嚴選138種超低難度健康法，
天天實踐，
自然而然就能解決身體內外的各種困擾，
讓身心靈都變得輕鬆！

看著自己越來越圓的臉──好想要上健身房運動啊！
但是會費好貴，沒有朋友陪有點怕怕的…

三餐幾乎都吃外食，變得越來越不健康──好想自己帶便當啊！
但是備料好麻煩，下班之後就完全不想動，結果這個念頭就不知不覺被拋在腦後～～

你是否也有以上的「症狀」呢？現代人的健康意識越來越高漲，你也跟著買了一些相關書籍，想要下定決心讓自己變得更健康。然而現實可能因為生活忙碌、沒有完整一段時間可以運用，或是要因此額外花錢，讓你想前進的腳步遲疑了……

不過不用擔心～～恭喜你拿起這本書！
本書就是特別為了「沒時間、沒動力、沒有錢」的人設計的健康書！這些健康法實在太簡單，讓人忍不住懷疑真的有用嗎？
其實，有做總比沒有好。
當你看到自己一點點的改變，養成做這些健康法的習慣時，就能提高強度去嘗試過去想做卻有心無力的事情了～！


作者簡介：

石原新菜(Nina Ishihara)，醫師，現任石原診所副院長。
父親石原結實為自然醫學界泰斗，兩人曾一同前往墨西哥的葛森診所實地考察，培養自然療法的基礎。除了在石原診所進行以中藥處方為主的診療外，亦有上電視節目、著書、舉辦演講等，以女性視角給予的健康建議也十分受到好評。著有《乾薑排寒》(方舟文化)等書。