如果此刻不美好，該怎麼過？

當身邊的人得憂鬱症，該如何相處？

最暖心的暢銷作家高愛倫，寫給憂鬱者、照顧者、陪伴者的理解之書！

她想告訴你，憂鬱不可怕，「不快樂」更是可以說出來的事！

高愛倫：「這是一本『感覺』多於『觀點』的書，絲毫不掩飾憂鬱症帶來的混亂，或許這樣的真實，更可讓鬱友或照顧者相互揣摩如何幫助對方，及如何接受對方的幫助。」

★ 第一人稱剖析憂鬱者的內心獨白，更是一本與自己的和解之書。

★ 180天的憂鬱紀實，陪你擁抱不完美的自己。

★本書要送給被下列問題困擾的你：

‧外表看起來開朗，內心卻陷入低潮。

‧習慣用「微笑」隱藏不舒服的感覺。

‧聽到「加油」、「想開一點」時，會覺得更疲憊。

‧親友正處於憂鬱中，不知如何跟他相處。

‧很怕跟憂鬱症患者對話，擔心一開口會刺激到對方。

◆故事是這樣開始的……

最初，高愛倫在專欄中分享「如何和憂鬱症患者相處」時，大家都以為她在寫朋友經驗。

沒想到，文章正是在影射自己。整天笑臉迎人的她，那時已陷入二度憂鬱。

本以為走過第一次憂鬱症後，人生就會順風順水，

高愛倫真切以為，從此沒什麼困境能再阻擋自己走向美好。

然而，日子裡的歡樂頌莫名其妙開始走音，她再度陷入憂鬱，還是帶著微笑的憂鬱症！

這是一種沒有社交障礙，看起來開朗明亮，但在無人的暗處，卻總是感覺低潮的憂鬱症狀。

外人只看到她的面帶笑容，其實她的內心正陷入谷底，但她沒被打倒，決心振作。

於是，透過「書寫」，她以第一人稱記錄這段過程，是手札也是經驗分享，

而翻開本書的你，將能了解：

‧憂鬱症到底是什麼？

‧如何選擇適合的醫生？

‧為什麼不能擅自停藥？

‧朋友來約，見或不見？

‧該如何陪伴憂鬱症患者？

‧如何透過活動，讓自己振作？

‧出現藥物副作用時，怎麼辦？

高愛倫想說的是，憂鬱症並不可怕，也非不治之症，選擇適當的治療，敞開心胸接納你的醫生，就算服藥也無妨，只要記得，不論我們是走曲線或直線，目的都是為了到達「好」的定點。

不管你幾歲，人生總有悲歌，那些安靜的蒼涼，也許有人聽得到，也許有人聽得懂，但是陷在鬱境裡的我們，必須盡可能學習轉音。

最後，她想說：「我正在找回我的笑容，你呢？」

由高愛倫親自挑選書中溫暖感人金句，搭配IG人氣圖文創作者「有隻兔子」的暖心插畫，不論收藏或送人都適宜。我們希望透過這份小禮，能幫助陷在鬱中或身旁有憂鬱症親友的你，早日重拾笑容。

本書特色

1. 由憂鬱症患者親自撰寫，提供最真實的分享。

2. 以患者角度，提供適合憂鬱者的各種建議。

3. 以親身經驗幫助憂鬱者打氣，幫助重拾健康，回歸生活。