本書詳細介紹94種瑜伽體位

完整收錄各姿勢步驟，附上細節、重點解說！

正確瑜伽姿勢全面解析、註記，網羅各體位法重點特色！

八大體位分類，輕鬆學習

‧站姿體位‧坐姿體位‧扭轉體位‧平衡體位‧前彎體位‧後彎體位‧倒立體位‧放鬆體位

讓您隨時都能在家練習！

【瑜伽一本通】──源自印度的「究極鍛鍊法」！

促進身心健康，改變生活方式。

本書由淺入深詳盡解說瑜伽知識，

從最基礎的瑜伽三要素「冥想」、「體位法」、「呼吸法」帶你入門，

回歸瑜伽【調和身心】的本質，安定心靈、凝聚正向自然能量！

並詳細說明各體位法的【由來】、【名稱】、【功效】和【正確修習的重點方向】。

並收錄許多對修習各體位法很有幫助的資訊，

像熱身、冷卻運動、太陽禮拜體位法、各體位法組合課程……

引領你學習瑜伽的淵源歷史、流派、基本理念的八支功法和脈輪。

為你集結所有能深度暸解瑜伽的學問！

本書特色

◎內文全彩‧步驟詳盡

◎由淺入深‧循序漸進

◎姿勢標準‧逐一剖析

◎達人教學‧專家審定