養好脾胃不生病

{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsAuthorText') }}王淼
{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsPublisherText') }}世茂出版社
2020年09月30日
ISBN:9789865408305
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你的脾胃健康嗎?

 

★嘴唇發白、沒有血色,而且很乾燥,有裂紋?

★睡覺時容易流口水?

★鼻腔總是乾燥?鼻頭發紅?

★視力疲勞、視物模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂?

★容易耳鳴、耳聾?

★飯後總是肚子脹,還常常會腹瀉?

★手腳冰涼,腿腳常抽筋?

若你有上述任一症狀,請留心,你的脾胃很可能出了問題!

 

中醫所說的脾胃通常是指人體的整個消化系統,主要包括胃腸道等重要器官。

金元四大家之一的李東垣在《脾胃論》中說:「內傷脾胃,百病由生。」

 

脾胃是後天之本,氣血生化之源,因為脾胃負責消化我們吃進的食物,並吸收營養、分送至全身,提供人體正常發育所需的能量,可說是人體消化、吸收的「司令官」,脾胃一旦虛弱,就會誘發各種問題,包括食慾、睡眠、情緒等,甚至造成身體虛弱、影響其他臟器的功能、引發全身疾病,所以調脾胃是養生的重中之重!

 

現代人因壓力過大、飲食不規律,脾胃多有問題,但唯有脾胃調和,才能真正的養生固本消百病!

 

百病皆由脾胃衰而生,治脾胃才能安五臟! 

這些事太傷脾胃,千萬不能做:

NG飲食自倍、暴飲暴食

NG 寒涼冷飲吃得過多

NG 偏食過度,飲食不節制

NG 操勞過度,生活不規律

NG 飲食不潔,經常憂鬱

NG 早餐吃冰冷的食物

 

這八招,調養脾胃有一套:

●注意保暖

●保持積極、樂觀的情緒

●適當運動、鍛鍊身體

●定時、定量吃三餐

●細嚼慢咽,常咽唾液

●少吃辛辣、生冷、油炸、不乾淨的食物

●選擇適合自己體質的食物

●進行食補、食療時,要注意禁忌


這些食物,有助健脾補脾:

1.五穀雜糧類:白米、黃豆、蕎麥、芝麻油

2.肉蛋類:豬肚、豬脾、牛肚

3.水產品類:草魚、鯽魚、大頭魚、平魚

4.蔬菜類:番茄、大頭菜、猴頭菇、扁豆

5.水果類:蘋果、椰子、大棗、柳橙


要想脾胃健康,你可以多做這些運動:

‧太極拳

‧散步

‧動動腳趾

‧仰臥起坐

‧按摩腹部

‧扣齒咽津

‧捏脊椎

 

脾胃不適怎麼辦?這些簡單實用妙方助你調脾又養胃

胃病-→老鴨湯、羊肉大麥湯

腹瀉-→米湯+鹽

便祕-→核桃仁

慢性胃炎-→蒲公英泡水、黃蓮泡水、陳皮大棗泡水喝

脾胃損傷-→半夏積朮丸

脾胃營養失調-→雞內金

解積食-→焦三仙(焦麥芽、焦神曲、焦山楂)

益脾胃-→茯苓餅

 

養脾胃,養元氣

這本專業的脾胃調理書,教你透過運動鍛鍊、穴道按摩、飲食調養,全方位養護你的脾胃,在日常生活中就能簡單養好脾胃人不老!