跟隨一代大師艾揚格學習瑜伽，必將改變你的一生！

艾揚格瑜伽是全球最紮實的瑜伽系統，能促進身體、心理與情緒的整體健康。

本書提供Step by Step的360°體式圖解與步驟說明，由艾揚格大師親身提點動作精要，引導練習者順利完成體式，同時融會貫通瑜伽哲學。

無論是剛接觸瑜伽，正在尋找起點，還是經驗豐富且希望完善技巧的人，

這本絕無僅有的瑜伽工具書都將幫助您提升能力，朝著幸福而健康的生活邁進。

★收錄艾揚格傑出不凡的生命故事，與大師對瑜伽修習者的精深教誨。

★提供專為新手設計的二十週瑜伽自學課，適合所有年齡與體能的人練習。

★包含針對各種身體狀況的瑜伽體式序列，有助緩解氣喘、關節炎、腸躁症、糖尿病等超過八十種疾病。