想減醣瘦身，但一口飯都不能吃…實在太痛苦？你一定要看這一本！

為什麼本書能夠助您〝立即享瘦〞！關鍵在於…

★不用算熱量，一看就懂的瘦身原理！

★使用常見的食材、基本的調味料來製作

★吃少量的米飯或麵類也OK。

不挨餓，不硬撐，能夠持續不卡關、不復胖

★食譜數量滿滿的200道。

分量十足&營養均衡，自由組合每一天的速瘦餐！

減醣幼幼班必備！吃飽飽，還能快速瘦下來

✔好忙！三餐都亂吃

✔好累！沒體力運動

✔好糟！吃得少還是瘦不了

✔減醣200道自由搭配成速瘦餐

本書由深受信賴的料理研究專家－市瀬悦子設計食譜；日本飲食管理權威營養師，猜不出實際年齡的美魔女－浅野まみこ老師監製，滿滿的200道食譜，讓您正常吃三餐、米、麵也可以適量吃，無壓力進行和緩的減醣飲食，達到超級有效的瘦身目標！不必餓肚子忍耐，容易持續不復胖！

每天攝取120g以下的醣類

無壓力，和緩的減糖飲食

利用減醣〝立即享瘦〞的秘訣

每一餐固定攝取40g的醣類

「減醣」料理的奧秘１˙２˙３

大量攝取肉類或魚類來自調味料的多餘醣類也減少！

提升滿足感！！活用零醣類的油脂類&奶油

［減醣瘦身飲食法的Q&A］

吃飯這件事，還是要能夠吃得開心、吃得滿足。太辛苦的事無法持續...

為了能不挨餓又能實踐均衡的飲食，和緩的「減醣瘦身」，即使對最喜歡米飯的人來說，也可以實行！因此連同減醣的關鍵，設計出份量充足的200道各式菜單。

每天思考今天要準備什麼菜餚，其實是非常辛苦的事吧？尤其在控制飲食期間更是傷透腦筋。本書中，除了肉類－雞、豬、牛、羊、海鮮、蛋、豆腐製品…等「主菜」之外，還有介紹各種的可以作為「主食的湯品」、「輕食湯品」、「配菜」、「沙拉」，加上「製作常備的醬汁」，更包括中、西、日、韓…等，多種口味變化，不必每天重覆吃一種的味道，吃不膩就可以持續下去，為了自己和家人的健康，請活用在每天的餐桌上，一定能無壓力的瘦身成功。