《揮灑自如──中樂指揮培訓與實踐》是第一本全方位關於中樂指揮培訓的論著，深入淺出介紹中樂合奏的基本知識。「培訓篇」精選2009-2019年大師班各專題講座，由專家剖析作品如何演奏、演繹。「實踐篇」回顧2011年以來三屆國際中樂指揮大賽的精華及啟示。文字以外，全書配以圖片、譜例和視像（QR碼），既為專業參考，亦作普及通識，冀收雅俗共賞之效。

主編簡介：

周光蓁，音樂歷史學家，兼任樂評、音樂節目主持等。早年畢業於美國夏威夷大學，主修中國近現代音樂史。2003年以北京中央樂團四十年發展史獲頒香港大學哲學博士。此後遊走於學術研究及中、英寫作，先後出任香港大學香港人文社會科學研究所副所長、香港大學專業進修學院藝術及文化課程主任，曾授課於香港中文大學、北京中國音樂學院等。曾任《南華早報》資深作家、書評編輯。文章散見於《人民音樂》、《音樂週報》、《海峽時報》、Musical America，以及香港電台《美樂集》、《明報月刊》等。

現為《亞洲週刊》、《大公報》等音樂專欄作家、香港電台第四台樂評及客席節目主持、香港演藝學院音樂學院顧問委員會成員、香港藝術發展局審批員、明儀合唱團名譽顧問等。著有《中央樂團史1956-1996》（年度「十大好書」）、「全國一百佳圖書」）、《一位指揮家的誕生—閻惠昌傳》、《香港管弦樂團四十周年誌慶特刊》、《香港音樂的前世今生—香港早期音樂發展歷程1930s - 1950s》（年度「十大好書」、「十大樂聞」）等。

2010年香港特區民政事務局頒發嘉許狀，表揚「積極促進文化藝術活動的發展，貢獻良多」。

香港中樂團簡介：

被英國《衛報》讚譽為「人間那得幾回聞」的香港中樂團於 1977 年成立，擁有 91 位專業演奏家編制，素有「民樂翹楚」及「香港文化大使」之美譽。樂團經常獲邀於國際著名音樂廳及藝術節演出，足跡遍及歐洲、美洲、亞洲、澳洲、北極圈等多個國家及地方，被譽為當今國際舞台上具領導地位的大型中樂團。

樂團編制分拉弦、彈撥、吹管及敲擊四個樂器組別，其中包括傳統和新改革的多種樂器，樂團的拉弦聲部於 2009 年全面使用由樂團研發的環保胡琴系列，演出的形式和內容包括傳統民族音樂和近代大型作品。除榮獲國家「第四屆文化部創新獎」（2012）外，更獲多個機構頒發環保及創意獎項。

樂團一直為中樂傳承及發展努力耕耘，廣泛委約各種風格及類型的新作，迄今委約或委編的作品約 2,300 首。同時定期舉辦論壇及比賽，與盧森堡現代音樂協會合辦的「2013 國際作曲大賽」及 2017 年的「中樂無疆界─國際作曲大賽」等，為作曲家提供發表創作和交流的平台。樂團於2011年舉辦全球首屆國際中樂指揮大賽，為中樂發展史上的一個里程碑。

樂團除了舉辦定期音樂會和藝術教育活動之外，亦秉持?與民同樂的精神，創辦「香港國際青年中樂節」及多個器樂節，與香港市民攜手締造了多個最多人同時演奏的健力士世界紀錄。樂團於 2003 年首創的香港鼓樂節已連續舉辦 17 年，成為一年一度萬眾期待的文化盛事。

香港中樂團在藝術、管治管理、藝術教育、市場推廣上皆獲各界高度評價及屢獲殊榮。