有人想看通自己，有人卻害怕看透。
我們都逃不了，需要面對自己。
當你有能力看透自己的表裏，和眾多分裂的自己相處、整合、平衡和協調好，你才是你自己。
願你能修煉安然自若、磊落光明的心跡，和自己美麗相逢。

本書目錄


前言：和自己美麗相認
人有必要辨認出自己
習性是你最大的敵人
請自行對號入座

1 從外表、身體語言和說話習慣，重新窺看自己
微觀外表
　　反眼排斥，整容缺憾，性吸引力，廉價品味，
　　不修邊幅，目光無神，三角眉形
微觀身體語言
　　不斷點頭，不敢直視，手抱胸前，不斷抖腿，
　　瞳孔擴大，聲音沙啞，望向上方，寡笑或假笑
微觀說話習慣
　　提高聲調，語速趕快，拉扯亂說，口頭禪，否定語，
　　馬上自辯，不停糾纏，過敏反應，急於回應，
　　自欺欺人，說謊成性，口是心非，埋怨卸責，
　　自我亢奮，愛給意見，過度聚焦，不肯開口

2 噢，原來我正在說、問、想和做着這些
細看說話內容
你表達到心中所想嗎
不想說或說不出口
女人求多說，男人求靜思
你知道你在問甚麼嗎
用層遞追問法揭開真相
問了被誤導的問題
你到底在想甚麼
總是先想到壞處
錯誤立論製造歪理
瞧，你在做甚麼
瞧，你不肯、不敢、不屑和不願做甚麼

3 身體狀態是看通自己的密探
疲累
睡眠失調
便秘與腹脹
痛症
心悸
婦科問題
不斷發胖
身體堵塞
與身體割離
壓力或焦慮反應

4 助你和自己相認的43條必問問題
為何預約諮詢前要填寫提案表格
43條必問問題
我的療癒風格是這樣的

5 糟了，原來替自己判錯症
你可能是自我分析控
判錯症影響深遠
原來是你不捨得
四個案例：
　　沒朋友不一定是社交障礙
　　原來是你太不屑
　　你真是人家所說的那樣嗎
　　敗在自我否定
錯判父母原是躲避成長的責任
要體諒和拒絕不能接受你的父母
父母只是帶你出生的使者
自修功課

6 人有五大死穴
貪念
混亂
懶惰
愚蠢
偏執

7 和自己相認後，可以做甚麼
重整行裝，開始修
不要忽略傷口
依賴成性怎麼辦
從細節開始訓練自己
埋怨能改變事實嗎
別讓憂心成為詛咒
不要害怕說真話
生育前一萬倍三思
沒有人真的欠了你
大方令你永遠是贏家
要修與病同在的智慧
你是自己的明燈
給自己應得的報應
放棄他們是可以的
別以為你一定會有明天

後記：這樣，我便盡責了
原來男女客人偏差那麼大
有些個案我幫不上
療癒生涯的深刻感悟
後後記：我的看個案日常
我常用的自療輔助工具
　　靜聽愛定心銅磬
　　專業級複方芳療油
　　自療音叉
　　花藥深層治療
　　茶療與茶修

素黑語錄選

作者簡介


素黑
百萬銷量療癒天后
心共振療癒顧問總監
北京大學社會學系首位學生成長導師
香港書展年度主題「心靈勵志」代表作家
被譽為「華語世界首席情感療癒作家」
「是療治這個時代的藥」，
以「素黑式的愛」風靡全球華人讀者。
創辦「麻木樹」療癒工作室，
創立「靜聽愛」自愛生活品牌，
研發聲療工具，監製治療級芳療油。
於全國及馬來西亞等地巡迴開辦逾百場演講及課程。
她的書是醫生、教授、名人、僧侶及平凡女男的枕邊讀物。
素黑說：「你不是來看我，你是來看你自己。」