積極心理學專家 劉軒：

「每一個思緒，就像是划過眼前的雲彩，或說是短暫的氣象，

而你是天空，無論氣象怎樣變化，天空永遠在那，永遠不變。」

這一年，我們重新學習了「有距離的關係」，

「遠距」與「零接觸」之後，

下一片烏雲，誰知道從哪兒飄來？

我們能控制天氣嗎？不行。

但是我們可以選擇，讓自己不受天氣的影響。

情緒就像天氣，每天都在改變，雖然有時不穩定，但也不會持續很久。就像是太多雲會讓人想曬太陽，太陽太大也會讓人想找地方乘涼，情緒是一種訊號，告訴我們該如何行動；我們應該聽取自己的情緒，但我們不等於自己的情緒。

每一個起伏、挫折、災厄造成的裂痕，

正是撥開浮雲，顯露出內在自我的機會。

接受這些雲，等思緒慢慢飄過。你會發現，其實情緒的起伏、人世的無常並沒有那麼可怕。

儘管疫情打亂了各種節奏，但也提醒了人們：獨處、靜觀反思、運動、閱讀、行走......這些原本夾在忙碌工作之間，屬於日常節奏中的「休止符」，其實才是生命中最重要的樂曲。工作可以變、生活節奏可以變、但為了自己的喜悅和成長，有些時間還是必須爭取，有些修練還是必須堅持。認清了生活中必要的修練，安頓了內在流動的自我，將能重啟對明天的篤定與安心。

▂▂▂

每個悲劇都是教訓，讓我們愈發珍視在一起的時間；

每個缺陷都是機會，讓我們可以用人間的愛去撫平。

每個相遇，即使擦身而過，都是緣分。

每次出門，都是離別；

每次回家，都是相聚。

就因為有一天我們都會離開這個世界，

所以我們更是要把握；

每一個當下、每一次相聚、每一個簡單不過的一天。

本書特色

53篇生活哲學╳5階段思考循環╳1次身心大整理

Break（打破）→Balance（平衡）→Feel（感受）→Connect（連結）→Reboot（重啟）

劉軒看到許多人有很好的條件，卻把自己的生活搞得沒有條件。努力給自己打造了金籠子，驕傲地守著籠子，卻很不開心。聽他們抱怨，看著他們成為自己的情緒俘虜，會感覺到他們的腦袋裡是一個充滿了風暴的平行宇宙。

要如何平息大腦中的風暴呢？

書中剖析了現代社會常見的種種心理誤區，如完美主義、欲望、上癮、迷茫、孤獨、抑鬱、逃避、從眾、討好、自卑、對抗、悲觀……並洞察情緒背後的大腦機制，如糖衣效應、鏡像效應、達克效應、補償心理等等。透過結合心理學的溫暖文字，改變風景、轉換觀點、微調生活，將會發現：這個平行宇宙，還可以接受。