本書為“功夫探索”系列之一，含武道述綜、內家闡秘、內勁修煉、太極指南四大部分。

作者以自己多年學武所得，不保守、不弄玄虛地寫作了這本可稱為武術普及領域的良心讀物。

武道述綜部分詳細介紹了武術的文化屬性，解釋清楚了武術博大精深的根源；內家闡秘部分介紹了目前社會上對內家拳感覺頗為神秘的武術內勁及其他好奇的點做了客觀細緻的分析；太極指南部分對目前流傳的太極拳訓練方法弊端及改進做了提綱挈領的指導，滿足數以億計的太極拳愛好者尋求太極內勁的心願；內勁修煉毫無保留地介紹了內勁入門的練法，對無極樁和混元樁歷來不外傳的關鍵要領做了透徹的說明。