超過二十萬人追蹤的精神科醫師

教你如何簡單、快速的解除心理死角！

豐富的對談經驗，專業的角度與詞彙

1秒掃除你的不安與煩惱！

本書是從推特精選221則消除憂慮的短語集結而成。曾經有粉絲告訴我：「睡前想多看幾次Tomy醫生的話。」於是有了這本書的誕生。無論是睡前、早上工作前，或是感到疲憊時，請多多翻閱本書。若本書能讓各位的心情霎時變輕鬆，我會非常開心。──Tomy

擔心未來嗎？

容易擔憂的人經常會忍不住操心將來的事。

將來的事誰也不知道，而操心那些未知的事，難免讓人變得杞人憂天。

但是，請試著回想看看，一直以來你不都是順其自然地活過來的嗎？

往後也會如此，所以放寬心吧。

如何保持良好的同事關係？

良好的職場人際關係是「彼此都好做事的關係」，並不是「私底下也有好交情的關係」。

更不是「常去喝酒的酒友」，若變成那樣的關係，有時反而會妨礙工作。

汲汲營營地追求著什麼，卻仍覺得空虛嗎？

人生所有目標的共通方向，不就是「常保安樂」嗎？

然而，不知不覺間大家好像都只顧著追求表面的目標，沉溺其中，反而逐漸偏離了安樂的大方向……

老是懊悔著過去的自己揮霍了時間嗎？

回顧過去，也許會發現曾有那麼一段漫長卻荒唐的歲月，

不過，當時的你一定也是樂在其中的吧！

那麼，就當那是人生中一堂短暫的課就好啦！

你的人生絲毫沒有被浪費喔！

人生不是遊戲，無法重來，失敗了就是失敗了……

才不是！

人生不是遊戲沒錯，因此你也不只有三條命，可以重來好幾次喔！

洗把臉，對自己說：「啊～我又重新活過來了！明天又是全新的開始！」

儘管時間無法倒流，生活方式卻能不斷改變。

如此，不就是重獲新生了嗎？

上司說話尖酸刻薄……下屬老是講不聽……好多煩惱怎麼辦？

停！冷靜想想，這些煩惱，都是「別人的事」，對吧？

說話尖酸刻薄的是上司，又不是你；講不聽吃虧的也是下屬，也不是你啊！

別人的事，到頭來，要承擔後果的是「別人」，而不是你呀！

所以，不要再煩惱別人來懲罰自己了吧！

一直被各種後悔纏身……為各種事後悔……

因為仔細思考過，所以才會感到後悔。

當然有不會後悔的事，但是！

感到後悔的那些，也是你珍惜「活著」這件事的證據啊！

所以，後悔沒有什麼不好，充滿後悔也沒關係！