自愛．自在．自由

#亞洲一流蘇學女專家 衣若芬 最新暖心力作

學著蘇東坡愛自己，享受快意人生

痛或喜，人生最後只有你自己

深入靈魂的咒語――「倍萬自愛」

每遇到一些難受的問題，我就會打開東坡的詩文，設想：如果東坡生在今世，他會怎麼想？怎麼做？

你問我，學蘇東坡有什麼用？

我用這本書，我的生命經驗回答你。――衣若芬

研究蘇東坡三十多年，亞洲一流蘇學女專家衣若芬教授最新作品《倍萬自愛：學著蘇東坡愛自己．享受快意人生》。書信未尾，你說「敬祝安康」，蘇東坡說「倍萬自愛」。

生命不夠愛你一萬年；人人都要愛自己一萬倍。

擦乾眼淚，消解怒氣，就算全世界遺棄了你，收拾你的身心，愛吧！愛自己，認識自己的存在，安頓、管理、樂活，你值得擁有蘇東坡一樣的快意人生。

從愛自己到愛他人、愛萬物、愛世界。

一‧〈自我存在〉

什麼是自我？愛自己會很自私嗎？

從蘇東坡的前世傳說和夢境異事認識東坡的生命本質，感知自我的存在。

二‧〈自我安頓〉

從蘇東坡對人情世態的體悟，領略生活上的心靈自我安頓。

當我們遇到問題或需要決策時，試試運用東坡的思考方法來幫助自己。

三‧〈自我管理〉

懶惰、拖延、自傷自憐是「習慣」？還是需要求醫治療的「病」？

從心理學、管理學、認知科學等角度，分析蘇東坡的慾念和逆商，了解蘇東坡自我管理的策略，成為自己喜愛的自己。

四‧〈樂活自我〉

什麼是苦？什麼是樂？

看東坡如何營造「小確幸」，樂活每一天！