想改變人生、改變全世界嗎？選擇善良，是最好的起點。

一本聰明、富有洞察力的指南，也是送給世界的即時禮物。

亞馬遜90%讀者給予滿分五顆星評價推薦！

各大媒體書評年度最佳心理勵志圖書！

為什麼有時候當個好人這麼難？大多數人都想當個好人，善良本應是我們的天性，而當做起來很輕鬆的時候，大部分的人也都可以很善良。但是，當我們不想這麼做，或受到壓力的時候，善良就成了一件很困難的事，然而，這也正是善良最被需要的時刻，在這樣的時刻，它可以化解憤怒甚至暴力，而且可以使我們與他人的真實與虛擬互動重獲文明。

唐娜．卡麥蓉融合了故事、觀察、幽默及學者專家的研究，分享自己運用一年練習善良的體驗。她對善良做了令人耳目一新的深刻探討，善良能為人們帶來各種益處，包括健康、財富、長壽、改善的人際關係，甚至是個人及商業上的成功。她研究了善良生活意味著什麼，又是什麼阻礙了它，並為我們提出了一套可實行的練習方案，幫助我們每個人鍛鍊善良的「肌肉」，讓我們在需要的時候，可以更加自然而然地做到。

一本充滿啟發性的指引，適用於每一位希望自己越變越好的人，更展示了我們可以如何創造更美好、舒適且更為公正的世界，而這改變的祕密就在我們自身。