給受了傷，卻不敢討拍的你，

一個被理解的契機，一個被療癒的瞬間。

現在，不再要求自己完美，

明白有些努力，適度就好。

唯有和心裡那位受傷的自己和解，

人生才能開始新的起點――――

有力氣去追求自己真正想要的。

「後來的我，什麼都擁有了，卻早已失去那個最初的自己。」

什麼是孤獨？

孤獨是在一群朋友裡寂寞，

是笑臉背後有無法言說的疲憊與難受，

是身邊睡著一個人，卻與他無話可說。

是拚命和他人訴說，卻始終沒有人懂自己。

為什麼人總要犧牲此刻的快樂，換得未來的幸福？

25歲不免受制於人，但30歲了，能不能先顧好自己？

年輕時不得不選擇犧牲自己，

為了錢，做一份討厭的工作；

為了生存，當一個討厭的大人；

為了成功，做背棄靈魂的事......

因為從來不愛自己，

所以愛一個傷害我的人，任憑尊嚴被剝奪。

30歲以後，

明白愛只是溫暖的陪伴、

幸福的真諦是當下知足，

於是更在意的是「一個人的好日子」。

你不再強求不屬於自己的另一半，

你放下撐不起的皇冠，

你卸除給自己的壓力。

不再允許他人逼迫，

不再讓自己受委屈，不再卑微。

因為，如果犧牲了自己，

成功了又有什麼用？

連自己都不要了，那幸福還是幸福嗎？

30歲以前，

請記得卸下責任、放下不愛你的人，

留一點時間給自己。

請自己擁抱自己，

安心蟄伏在自己溫暖的懷抱。

本書特色

▏上一次「真正感到快樂」是什麼時候？

▏打從心底喜歡自己的感覺是什麼？

▏是否有留一些時間給自己？

▏我們都知道要愛自己，可為什麼？我們卻愛著那個會傷害我們的人？......

◇◇◇

從金門漂流到台北，創辦了媒體平台「一件襯衫」、出了一本書《漂流青年》，黃山料抵達了夢想。卻發現，自己迷失在這座曾賦予他夢想的城市裡。直到他終於願意沉澱自己，蜷曲在一片溫暖褐色的土壤裡，花上好多力氣，才想起當年面對初戀的真摯，面對愛的憧憬，面對陌生人群的善意。而這些，都是長大後不小心遺忘了愛的本能。也因為丟失了某部分的自己，於是不再完整，就不快樂。

他開始了《山料聊聊》節目，與放下光環的明星、名人們對談，在不斷聊聊的過程中理解到：「我似乎再差一點點，就能治癒了自己。」

經歷了成就、背叛、相遇、離別、再相遇……黃山料回到當初亟欲逃離的起點，和貓咪一起緩慢生活，反芻30歲之前的人生，終於找回那個最舒服的自己。

這一趟與自己和解的歷程，也可以稱之為「回家」。

我掉眼淚，

是因為我住在一個家，這個家卻沒有歸屬感。

原來和一個不懂自己的人說心事，是這麼孤單的感受；原來跟一個不懂自己的人，以愛之名住在同一個屋簷下，比單身更寂寞；原來即使有房子住，若是流於形式，離家很遠的感受依然會越來越強烈。

有血緣關係的，不一定是家人，

心繫在一起的，才是。

我想告訴自己，一輩子很短，短到你不想再消耗任何一點，在委屈你的人事物上；一輩子也很長，長到即使跌倒了再站起來，也總是來得及。

願我們珍惜每一段當下，願我們浪費美好時光，聽著夏天的風慢慢吹過，冬日的暖陽曬上床頭，春光裡的清香呼吸每一口，秋風裡的飛鳥和蟬靜靜劃過天空。

「生活若是就這樣舒服地重複每一天，這樣過一輩子，也不錯吧？」