吃很多保健食品、假日拿來補眠，

還是無法身心舒暢……？

想獻給每天都很努力，但卻一直覺得「好疲勞啊……」的你。

寫給現代人的療癒小書，消除疲勞的120個小訣竅，

希望你放鬆身心、好好生活！

繁雜的工作加上家事、育兒與人際關係，

每天都有許多事情煩惱，感到很疲憊。

回到家後，雖然想放鬆、悠閒的度過，

但隔天卻依舊覺得身體沉重、沒休息到、疲勞沒有消除。

是否有過這樣的經驗呢？

想休息卻沒時間，正是如此忙碌的人，

才需要知道一點小訣竅，能簡單撫慰身心，消除疲勞。

疲憊的時候怎麼辦呢？睡覺前要做什麼，讓你可以一夜好眠？

要改變什麼飲食習慣，讓你增加食慾，身體健康？

要怎麼照顧自己的身體、做什麼樣的運動，讓你每天充滿活力？

人與人之間的相處模式要如何調整，讓你生活更快樂？

要怎麼改變辦公桌的布置、家裡的環境，讓你身心舒緩？

本書除了有在日常生活中可以立刻進行的消除疲勞法，還有能放鬆心情的可愛插畫，相信一定能找到適合你的小方法。

今天也辛苦了。無論何時何地，都不要忘記善待自己喔！從今晚起、從明天起，請放下手機，輕鬆又簡單，好好的休整身心吧。