在現今社會，壓力可以稱得上是無處不在的。適當的壓力為我們帶來動力，協助我們成長，懂得減壓亦可以避免精神及情緒問題。其實，減壓方法很多，而且有很多不同種類及形式，由內到外，由飲食至興趣運動。看畢此書的讀者，相信可以找到合適的減壓方法，一年365天都有精神健康！

本書由跨專業團隊撰寫，包括精神科醫生、臨床心理學家、中醫、註冊營養師、表達藝術治療師及社工等專家，讓讀者認識壓力，壓力所引致的生理、心理及行為問題，壓力的管理方式，在新冠疫情下如何加強抗壓力，如何鼓勵身邊的親友尋求協助，以及求助方法與社區資源。

編者簡介：

香港心理衞生會成立於1954 年，是一間非牟利的社會服務機構，於1970 年根據香港稅務條例第88 條成為註冊的慈善團體，宗旨是推廣心理健康教育及提供康復服務予精神復元人士及智障人士。現時本會共有超過50個由政府資助的服務單位/ 項目，每年為數以萬計服務對象提供適切的服務。

本會多年來積極推行心理健康教育工作，透過講座、展覽、工作坊、義工培訓及線上輔導手機應用程式等多元化活動推廣，並不時出版著作，為公眾人士及專業同工提供心理健康知識及有關的研究及參考資料。