★獻給6~12歲的孩子★

★第一套全方位的小學生自助心理學讀物★

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★全系列共培養6大心理能力 ╳ 235個生活實例運用★

培養好性格，內心更強大！

本套書共三冊

《我想交朋友：小學生心理學漫畫1 培養社交力！》

《我相信自己：小學生心理學漫畫2 培情自信力！》

《我能掌握情緒：小學生心理學漫畫3 培養情緒控制力！》

◎如何向人主動打招呼

◎到了新環境，很容易緊張嗎？

◎期待別人隨時肯定自己嗎？

◎如何舒緩自己的壓力

◎生氣並不全是壞事

【清晰的5步驟指引，解決心理問題】

一、〈如何主動打招呼〉

①  心理問題闡述

有時候因為害羞，突然之間不知道該說什麼，打招呼就變成了一個大難題。甚至有些人因為害怕主動打招呼，遠遠看到同學時，就會故意避開。其實主動打招呼是我們與他人交往的第一步，而且問候的用語都很簡單，不但能化解尷尬，還能增進友誼。

②  可能產生的心理阻力

‧打了招呼，但對方沒有回應，該怎麼辦？

‧該說些什麼？ 好像也沒話說。

‧繞道走吧，還比較省事！

③  心理分析和暗示

‧害羞是正常的，克服害羞心理，交往將變得很簡單。

‧一時找不到話說沒關係。打招呼是一種「魔法」， 能主動表達關心，還可以創造機會，表示「接下來，我要和你說話」。這樣就能結交到一個好朋友了，多棒！

‧反過來想，如果有小朋友跟你打招呼，你是不是會非常開心呢？

④  技巧練習

1.學會自然的問候

2.對方迎面走來打招呼時的做法

3.看到同學走在你前面時的做法

⑤  和心理博士聊聊天

我們可以運用55％的肢體語言（包括臉部表情）來打招呼。這樣一來， 即使比較害羞也沒有關係，可以稍微調整自己的臉部表情與動作：例如輕輕的點頭微笑、和同學揮手等。不用強迫自己立刻進入「跟對方很熟」的狀態，運用肢體語言，同樣會令別人對你留下「刻骨銘心」的印象。

二、〈不敢表達意見〉

① 心理問題闡述

開班會時，我發現自己很緊張，總是找不到合適的時機說話，結果直到班會結束，同學也不知道我的看法和意見。這是小朋友經常遇到的難題，不用著急，透過合適的方法和練習，讓表達意見成為一種習慣。

② 可能產生的心理阻力

‧大家都說得差不多了，我的意見並沒有什麼特別的，就不說了。

‧他們都不喜歡聽到這樣的意見，說出來會讓人不高興。

‧說出意見也不會被採納，那還說出來做什麼？

‧本來想好要說什麼，但他們一看我，我就開始緊張，最後什麼也說不出來。

③心理分析和暗示

‧總是不敢表達意見，會讓同學把我當成透明人的。

‧很多時候，沉默並不會讓事情變得更好。

‧表達意見就是表達自己的真實想法，這可是每個人的權利喔。

‧這一次表達了自己的意見，以後就能習慣了。

④技巧練習

1.讓表達成為習慣

2.說話前理性思考，減少說錯話的機會

3.表達時，聲音讓大家聽到

4.表達不一樣意見的技巧

⑤和心理博士聊聊天

有表達的意願卻不敢行動，一方面是自信不足，另一方面是太在意別人的看法。任何人都會產生自卑感，而且自卑並不可怕，只要正確了解，完全可以克服和超越。我們可以從充分了解自身優點開始，用多參與打破自卑情結，透過增加歷練做到主動表達。

三、〈遇到有人插隊〉

①心理問題闡述

在便利商店排隊結帳的時候，突然有一個阿公插隊。明明快輪到我了，卻被插隊的人搶先，真讓人生氣。因為被插隊而產生不滿或憤怒，是我們的本能反應，但是憤怒的程度，會影響事情處理的結果，所以這時控制自己的脾氣非常重要。

②可能產生的心理阻力

‧真想吼他，叫他排隊！

‧好想衝過去教訓他。亂插隊，他應該得到懲罰。

‧想立刻站出來說，有人插隊了，讓大家都鄙視他，讓他難堪。

③心理分析和暗示

‧他可能不是故意的，提醒一下就好。

‧突然暴怒，好像太誇張了，先冷靜一下再跟他說。

‧試著心平氣和的跟他說，請他遵守秩序，排好隊。

④技巧練習

1.不要暴怒的制止，這可能激怒對方，並危害到自己的安全。

2.善意提醒他，給對方改錯的空間。

3.如果對方不聽勸告，也不要被激怒。

⑥  和心理博士聊聊天

面對插隊的問題，每個人的反應不同，常見有四種類型：例如忍耐，假裝沒看到；用攻擊的語氣，直接責罵對方不該這麼做；很生氣，但不敢跟對方講，而是跟朋友講這個人的不對之處；很平靜的跟對方陳述事實與自己的感受。你是哪一種反應，又認為哪種反應最好呢？

【每章逐步進階╳每冊數十個實例練習╳漫畫與插圖引導】

每章開頭從趣味漫畫場景切入問題，使讀者融入情境一同思考，抉擇如何應對；每篇的實例練習，搭配插圖輔助說明。井然有序的版面視覺動線，與淺顯的語言，引導讀者清楚理解內容，生動的插圖映照出讀者經常產生的內心戲。

藉由書中培養社交力，孩子能夠學會在學校中處理好與同學的關係，也知道如何與長輩打交道；自信力強的孩子，會把困難和挫折轉變成學習和生活的動力，形成良性循環；情緒控制力強的孩子，能夠把壓力化為動力，還會及時消除負面情緒。希望孩子們，都能健康快樂的成長。

其實，每位大人也曾經歷過書中種種的心理問題，書中的解決方案對成人而言也終身受用。