生活和職場的煩惱不留過夜，讓每一天都清新地開始，詳和地結束。

如何不賴床，改掉早晨拖拖拉拉的習慣？

如何投入工作中，專注到忘我？

如何在睡前整理心緒，不將負面想法帶到明天？

一天不同的時段，都會面臨大大小小不一樣的煩惱：起床後如何保持清新的心境、在公司如何面對工作進度的壓力、夜晚如何讓忙碌了一天的自己平靜下來。這些煩惱有小至吃飯喝茶的態度，大到人生志向的觀念。以禪的智慧面對不同時段的心靈挑戰，就可以度過平靜的每一天。

作者是日本各大財政領袖參禪的全生庵住持，書中以修禪者一天的作息方式和其背後的修鍊目的，轉化成可以天天實踐的生活態度。每天花一小段時間打掃家裡一個小角落，就像坐禪可以拂拭心靈；工作不只需要思考新點子，如何有效執行更重要；人生除了遠大的志向外，更應著重眼前每一個可以落實的小目標。

一天三個時段，化解不同的問題和煩惱，這就是禪帶給你的平靜。