功夫是中國文化的一面鏡子。 中國功夫有著深刻而豐富的內涵，其所體現的中國文化和中華美德，對我們的幸福生活有很大借鑒意義。

多年來，作者通過大量實地走訪研究，採訪了少林、太極、八卦、形意、詠春等知名流派的代表人物，進而提煉出功夫中蘊含的中國文化哲學的十二個維度：忍、根、忠、敬、和、易、平、中、空、無、實、武。 十二個章節分為三組，即本書的三個部分——天、地、人，象徵天人合一。 作者認為，中國功夫的本質並非好勇鬥狠，而是勇於奮鬥，勇於拼搏，也是充分釋放潛能，從而達到"功夫不是格鬥的藝術，而是停止格鬥的藝術"之境。